En la tercera parte de nuestra serie de 10 capítulos en comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a la fábrica de queso. Echa un vistazo a la segunda parte, donde examinamos Denny.
En este día y edad, la mayoría de los restaurantes, de cadena o de otra manera, hacer un buen trabajo de ser transparente con lo que sucede en sus platos. Sin embargo, algunas cadenas no proporcionan información nutricional en su página web. Cheesecake Factory es uno de esos lugares. Mientras que su página web reconoce que su comida es preparada fresca y con ingredientes de primera calidad, que no una lista de la información nutricional.
Por lo tanto, el uso de varios recursos en la web y por lo demás, incluyendo las leyes de divulgación y trajes en diferentes estados que han hecho Cheesecake Factory dan a conocer algunos de sus hechos, vamos a presentar las cosas que debe evitar, y qué comer en su lugar, sobre la base de las estimaciones actuales de sus valores nutricionales. Tenga en cuenta que, si bien hemos hecho todo lo posible para encontrar y proporcionar la información nutricional correcta, no todo en esta lista puede ser totalmente actualizada o precisa
NO COMA:. Buffalo explosiones
Quizás uno de los peores elementos de aperitivo para usted, las explosiones de Buffalo se estiman a la ruina más o menos su dieta. Con más de 4.000 mg de sodio, por lo menos 17 gramos de grasa saturada y en la hora en más de 1.000 calorías, debería volver lejos de las explosiones Buffalo lentamente, con las manos donde pueda verlas.
en lugar EAT:
Optar en su lugar para el
taza de sopa gratis (aunque todavía es alta en sodio) o si necesita alguna sustancia, prueba el
Edamame
.
No coma: Nachos con la fábrica de pollo picante
La tendencia que estoy viendo es que la mayoría de los aperitivos sólo sirven para hacernos comer en exceso por la carga que a lo alto en calorías, alimentos con alto contenido de grasa que no te hacen sentir completa. Los nachos Factory hacer ese truco, también. Sobre la base de las estimaciones, estamos buscando a más de 2.000 calorías, más de 60 gramos de grasa saturada, y en algún lugar cerca de 2.800 mg de sodio.
EN LUGAR COMO: Hola, Me lugar consultad los aperitivos todos juntos, o optar por un
Ensalada pequeña
. Usted no puede ir mal, excepto si se empapen en el rancho
NO COMA:. Fábrica Burrito Grande
A pesar de que, en mi joven, alto metabolismo días habría superado con éxito el desafío, la fábrica Burrito Grande es otra mala decisión en mi historia de la toma de decisiones pobres. Que los relojes en cerca de 2.000 calorías (alrededor de 1.850), o lo que debe comer en un día entero! Además, los cerca de 4.000 mg de sodio y 27 gramos de grasa saturada ponen la fábrica Burrito Grande en la carrera por la triple corona de terrible para que
NO COMA:. Camarón Bistro Pasta /Pasta carbonara con pollo
Haciendo olas últimamente, y no por una buena razón, los platos de pasta en Cheesecake Factory han sido objeto de escrutinio por sus valores nutricionales terribles. Los dos se debe evitar como la peste son los camarones pasta Bistro y la carbonara con pollo. Tanto en la hora en alrededor de 2.300 calorías, que incline la balanza en, respectivamente, 73 gramos y 81 gramos de grasa saturada.
EN LUGAR COMO:.
Si tienes un saque de carbohidratos, puedo sugerir en lugar de que se quede con la
Pasta Puttanesca
sobre Don 'T EAT: Miso Salmon
la cosa segura en cualquier menú si quieres ir saludable es el pescado, ¿verdad? Pues bien, en la fábrica de queso podría estar equivocado. El salmón miso tiene alrededor de 1.700 calorías, además de los niveles poco saludables de grasa (39 gramos) y sodio (2.420 mg).
en lugar COMA: N
ot todos los platos de pescado son iguales aquí en la fábrica de queso. Ofrecen una gran cantidad de opciones muy saludables en esta categoría, incluyendo el
Captura la parrilla del Día
, y las opciones de la parrilla
Atún
,
Salmon
y
Mahi
. Estas son mis tres recomendaciones para cualquier y todos los que vengan a la fábrica de queso, ya que son bajos en calorías, pero alta en ácidos grasos omega-3, grasas saludables y baja en el lado de sodio.
Las 5 Peor artículos en la Denny
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos profesionales, universitarios y atletas aficionados en muchos campos diferentes, incluyendo jugadores profesionales y campo de fútbol, artes marciales mixtas, los corredores de élite, jugadores internacionales de fútbol, y mucho más.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, Pensilvania, así como el propietario y operador de la aptitud Funky PA, un estudio de entrenamiento personal, en la casa de formación personal y planificación de servicios de acondicionamiento físico personalizado . El trabajo de Ryan ha sido presentado en los EE.UU. y el mundo, trabajando con clientes en todas las facetas de la vida. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede comprobar Ryan a cabo en Facebook o seguirlo en Twitter, o puede llegar a él en
[email protected].