People tener problemas de digestión son a menudo en el aspecto de los alimentos que no hacen una carga para el estómago. Cuando el cuerpo pierde su capacidad para digerir los alimentos, es hora de que las modificaciones dietéticas. Por ejemplo, las condiciones médicas como la gastroenteritis, exigen que la persona debe ser extremadamente cuidadoso cuando se trata de la elección de alimentos. En tales casos, tener alimentos de fácil digestión puede contribuir en gran medida a mitigar los problemas digestivos FoodsFoods effectively.Easily digeribles que son buenas fuentes de fibra soluble e insoluble son fáciles de digerir. Fibra soluble e insoluble juegan un papel importante para mantener la digestión normal. Facilitan la circulación de los alimentos ingeridos a través del tracto gastrointestinal y asegurar lisas intestinales movement.Green verduras de hoja son altos en fibra insoluble, por lo tanto, más fácil de digerir. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales, ya diferencia de alto contenido en grasas alimentos no retrasan el proceso de digestión. Estos vegetales también aumentan la producción de enzimas que ayudan a desintoxicar el sistema digestivo. Por lo tanto, si su sistema digestivo se ha vuelto lento, el consumo de verduras de hojas verdes como la espinaca, brotes de alfalfa, el calabacín y la calabaza es recommended.Doctors a menudo recomiendan que incluye más arroz en la dieta para una mejor digestión. El contenido de arroz a menudo ayudan a estimular el proceso de la digestión. El sistema digestivo tiene que ver cantidad mínima de trabajo para promover la descomposición de los carbohidratos presentes en el arroz. Aunque el arroz integral es una opción más saludable, arroz blanco se digiere más rápidamente que el arroz integral. Los hidratos de carbono presentes en el arroz blanco se convierten en azúcar a un ritmo más rápido, por lo tanto, el arroz blanco se digiere quickly.Fruits bonitas como la sandía, melón, papaya, naranjas y requieren muy menos tiempo para conseguir digerido debido a su alto contenido de agua. Sandía se considera que es el alimento más rápidamente digerible, con un tiempo de digestión de alrededor de 20 minutos. Considerando que, con frutas como plátanos, melocotones y albaricoques contienen ciertas enzimas que también ayudan a promover digestion.If usted está pensando qué regalar a una persona con un malestar digestivo, sin piel de pollo hervida puede ser una buena opción. Una comida que consiste en pollo bajo en grasa y arroz cocido sin duda no irrita el tracto gastrointestinal y la carga de su sistema digestivo, ya que estos son muy fáciles de digest.Oats son muy fáciles de digerir ya que son ricos en fibra dietética. Las personas con problemas de digestión a menudo se aconseja incluir la avena en su dieta. alimentos de avena de grano entero que incluyen el salvado de avena y harina de avena contienen fibra soluble e insoluble que promueven la función intestinal y apoyar health.Although digestivo, el yogur no contiene fibra, que está lleno de bacterias buenas que ayudan a aliviar el malestar abdominal e hinchazón, comúnmente asociada con trastornos digestivos como el síndrome del intestino irritable. Los miles de millones de bacterias "amistosas" en una taza de yogur ayuda en la digestión. Restringen el crecimiento de bacterias nocivas en el tracto digestivo. Las bacterias beneficiosas también ayudan a mejorar la digestión de la lactosa en personas que son intolerantes a la lactosa. Preferiblemente tener yogur fresco hecho en casa, ya que contiene la mayor cantidad de cultivos de bacterias activas. Marcas comerciales tales como Yoplaint también contienen cultivos vivos y activos, que se especifica claramente en las label.This producto es otro alimento que se considera fácil para la digestión. galletas de agua también tienen un sabor agradable y por lo tanto la gente no piensa dos veces para tenerlo en su dieta. galletas digestivas a base de harina de trigo integral y harina de avena son fáciles en el intestino y bueno para digestion.A ligero desayuno de huevos revueltos y tostadas no es en absoluto difícil de digerir. Las personas que se ponen en una dieta blanda también se han hervido huevos revueltos. Tostadas, especialmente para las personas que sufren de la enfermedad de Crohn son útiles para obtener alivio digestivo. tostadas blancas son carbohidratos básicamente suave que se pueden digerir fácilmente y son ideales para un malestar estomacal. Se observa que el cuerpo necesita menos tiempo para digerir las tostadas que el pan fresco. Así que tener tostadas para el desayuno, en lugar de pan fresco es sin duda un mejor option.Ways para mejorar DigestionOne debe evitar o reducir la ingesta de agua durante las comidas. El exceso de agua puede diluir los jugos digestivos y hacer que el proceso para reducir la velocidad. El ejercicio ligero, como caminar a paso ligero después de las comidas también puede ayudar a mejorar la digestión. Frecuencia de las comidas es también un factor importante, que puede contribuir a mejorar la digestión. Con el fin de mantener a raya a los problemas digestivos, una solución fácil es tener 5-6 comidas de pequeño tamaño a lo largo del día. Las personas que se enfrentan a dificultades en la digestión de los alimentos sólidos deben haber puré de alimentos durante las comidas.