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Los alimentos más saludables para Monsoon


monzón es un tiempo para animar y prevenir las infecciones virales y bacterianas. La estructuración de una dieta monzón necesaria y mantener algunas precauciones dietéticas en cuenta que puede salvar del riesgo de desarrollar problemas de salud durante monsoon.Mentioned a continuación son algunos consejos sobre cómo cuidar de su dieta durante el monzón.



Opciones de alimentos para monzones




Frutas: peras, melocotones, ciruelas, papayas y plátanos deben ser incorporados en la dieta para cumplir con su cuerpo y rsquo; s requerimiento nutricional. Asegúrese de que éstas se lavan bien antes de su consumo. Evitar pre-corte o frutas peladas vendidos por vendedores ambulantes

Verduras: Las verduras deben ser siempre una parte de uno y rsquo; s régimen dietético.. Tenga mucho cuidado con los vegetales de hoja durante el monzón ya que pueden tener lodo y gusanos en ellos. Los vegetales como la coliflor, repollo, espinacas deben lavarse y enjuagarse con precisión ya que pueden contener insectos y gusanos.

Los tés de hierbas: El consumo de té de hierbas, como el jengibre y té de limón, se recomienda durante el monzón para evitar que la gripe de distancia. Dos tazas de té de hierbas todos los días ayuda a deshacerse de toxinas dañinas

Ajo:. Un toque de ajo en los preparados alimenticios aumenta la inmunidad. El ajo crudo es muy eficaz en la lucha contra las infecciones virales

La cúrcuma:.. Tiene propiedades anti-inflamatorias, junto con la capacidad de aumentar la inmunidad

Sopas: Sopas se cuentan entre las opciones más seguras de alimentos durante el monzón . Además de proporcionar los nutrientes de vegetales presentes en la sopa, que mata las bacterias. Pruebe diferentes combinaciones de verduras o carne, como el tomate, cebolla, papa, espárragos, zanahoria y pollo cuando se prepara la sopa

Calabazas:. Calabaza de la serpiente, calabaza de la ceniza y la calabaza amarga son buenas opciones de comida durante el monzón. Estos son enriquecidos con minerales, como el calcio, magnesio y manganeso.



Importante Consejos



Palillo a su existente régimen dietético, pero, asegúrese de que la comida está bien preparada y caliente.

Si usted sospecha que un olor o moho indiferente o inusual en su comida, se la guardó.

Antes de tener frutas crudas y hortalizas, cerciorarse de que usted los haya lavado bien.

Evite comer ensaladas cuando se come fuera. Mariscos, especialmente los mariscos y mariscos crudos, debe evitarse para prevenir las infecciones del monzón.

Asegúrese de que usted come una dieta equilibrada y rica en proteínas.

aperitivos fritos debe ser evitado.



El agua y bebidas



La mayoría de las infecciones en monzón son transmitidas por el agua. Por lo tanto, asegúrese de beber hervida, embotellada y purificada agua

don y rsquo;.. T añadir hielo al agua, especialmente cuando el agua está contaminada

El agua y las bebidas de venta ambulante debe evitarse .





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