Nueces negras y sus cascos (desde el casco verde) contienen altas cantidades de antioxidantes, yodo y ácidos grasos esenciales. nueces negras se han utilizado durante cientos de años por los nativos americanos, las culturas rusa y china para una variedad de condiciones, incluyendo la expulsión de organismos nocivos.
Más recientemente, el alto contenido de ácido graso de negro las nueces se ha ganado el aprecio añadió. Los ácidos grasos esenciales, junto con esteroles, son conocidos para beneficiar el corazón y el sistema cardiovascular. De hecho, las nuevas conversaciones están buscando en el papel de nogal negro para ayudar con los esfuerzos de pérdida de peso.
El exceso de peso es con frecuencia un tema multidimensional. Una, la ingesta calórica en detrimento desequilibrada puede ser exacerbado aún más por un metabolismo lento o incluso la desnutrición que puede deberse a una mala alimentación, los parásitos (organismos nocivos) o problemas con el sistema digestivo. El síndrome metabólico y fuera del control de azúcar en la sangre son condiciones que se tejen juntos y viajan en la cola del exceso de peso corporal; Afortunadamente, casco de nogal negro puede dar respuestas eficaces.
sano Metabolismo
Al igual que algas, el contenido de yodo en el casco de nogal negro es compatible con una tiroides sana y la función metabólica adecuada. Cuando el metabolismo es una máquina bien afinada, su cuerpo se descompone y utiliza las grasas de manera más eficiente y efectiva. respuesta metabólica óptima es de suma importancia para una dieta saludable y un plan de ejercicios para impactar su cuerpo.
Normal azúcar en la sangre
alimentos o alimentos ricos en azúcares simples pueden causar que los niveles de insulina se disparen procesados. Esta condición, llamada resistencia a la insulina, es un precursor de la diabetes y hace que los niveles elevados de colesterol que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y aumento de peso. Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition mostró que hacen dieta fueron capaces de reducir los niveles de insulina y promover la masa corporal magra mediante la adición de nueces (no cascarilla) a su dieta.
El peso corporal y el control del colesterol De aceite de nuez
las evidencias muestran una correlación entre los beneficios de una dieta equilibrada y la suplementación adecuada para fomentar la pérdida de peso y promover niveles normales de colesterol.
El Diario Angiología
publicó un estudio en el que los pacientes que recibieron aceite de nuez tres veces al día tenían niveles de colesterol más normales. Un estudio publicado en el
Anales de Medicina Interna
mostraron que las personas que recibieron las nueces como un sustituto parcial de la grasa de la dieta experimentaron beneficios similares. Un estudio de 2009 publicado en
Nutrición Pública
llegó a la conclusión de que las dietas ricas en ácidos grasos esenciales, nueces y vegetales han permitido mejorar el metabolismo, las mediciones de colesterol, los niveles de insulina, y las proporciones de grasa corporal.
apoyo sistémico durante la pérdida de peso
El contenido de ácidos grasos omega-3 de aceite de nuez negro es un anticoagulante que se conoce para apoyar la buena salud del corazón y cardiovasculares. apoyo cardiovascular durante los períodos de pérdida de peso es de elevada importancia, ya que algunas complicaciones, tales como la apoplejía, puede provenir de ejercicio mientras que las arterias están obstruidas
Referencias:.
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Joan Sabaté MD DrPH, Keiji Oda MA MPH, Emilio Ros MD PhD. consumo de frutos secos y los niveles de lípidos en sangre. Arch Intern Med. 2010; 170 (9): 821-827. doi:. 10.1001 /archinternmed.2010.79
Mayo Clinic Staff. Frutos secos y su corazón: comer frutos secos para la salud del corazón. Clínica Mayo. 2011 Febrero 4.
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