En la cuarta parte de la serie de comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a Applebee. Echa un vistazo a la tercera parte, donde examinamos Wendy.
Applebee promueve que son un restaurante de barrio que utiliza ingredientes frescos y que promocionan los beneficios de su menú Bajo 550 calorías. Y aunque la cadena de restaurantes ha hecho mucho trabajo para dar opciones saludables - como tener los vigilantes del peso avalados elementos de menú - todavía hay varios elementos que sin duda debe permanecer lejos de
. nO COMA: aperitivo Sampler
Este gigante de un aperitivo está destinado a compartir, sin embargo hay un montón de opciones mejores primer curso en el menú. Apilar hasta entre 2.300 y 2.460 calorías, con un máximo de 160 gramos de grasa (en función de los elementos que elija), esto le costará horas y repeticiones en el gimnasio.
en lugar EAT: Francia El mejor opción aquí es el pollo a la parrilla Wonton Tacos o incluso las alas clásicas en Southern barbacoa o salsas dulces y picantes. Los tacos son una caja fuerte 610 calorías y bastante bajo en total (27 gramos) y grasa saturada (5 gramos) de contenido las alas le costará 660 a 690 calorías y tienen un moderado 35 gramos y nueve gramos de grasa y grasa saturada, respectivamente .
NO cOMA: pollo frito bistec de comidas
a veces es necesario comer ese alimento para su alma. Cocinar que en casa y evitar el fracaso de este país frito. toda esta comida está en el puesto 1.200 calorías, 59 gramos de grasa y casi 4.000 miligramos de sodio. Es la opción de carne peor en el menú que se puede conseguir.
en lugar EAT:
Optar en su lugar para la proteína y omega-3 carne empacada y combo de camarones a la parrilla. Escoja vegetales sin mantequilla como sus lados para evitar el contenido de grasa innecesaria
NO COMA:. Riblets Disco
costillas son bastante malo para usted de la manera que ellos se mire, además de que sabe cómo cuando se come ellos y obtener la salsa hasta los codos y hasta alrededor de sus cejas? A nadie le gusta eso. Evitar el plato y se le mantenga alejado de hasta 1.810 calorías, casi 90 gramos de grasa total, y un dolor de cabeza que induce 5.000 miligramos de sodio.
en lugar EAT:
Si desea desafiar la salsa barbacoa, probar el doble acristalamiento medio rack. Así, aún debe pagar el precio en alrededor de 900 calorías, pero al menos se sentirá un poco más conscientes de la salud si se elige una ensalada como su lado
NO COMA:. Crujiente de naranja pollo
estoy yo aquí excursión. Me encanta este plato. Sin embargo, no yo o cualquier otra persona para esa materia ama espalda. El Crujiente Pollo a la naranja es el peor plato de pollo de calorías a gota en el menú en la asombrosa cifra de 1.520 calorías con 208 gramos de hidratos de carbono. (Fat-sabio, el pollo parmesano Stack es el peor con 72 gramos de grasa.)
en lugar EAT:
Si el pájaro es la palabra para su cena antojo, probar el pollo a la parrilla César ensalada, media porción. Confiar en mí en este caso
NO COMA: Maltratadas Mano pescado y patatas fritas
Applebee tiene varias opciones conscientes gran salud para los clientes de ideas afines. Esto no es una de ellas. Un montón de opciones de mariscos que existe son mucho mejor que el pescado y patatas fritas maltratadas mano. Aquí está el flaco en la grasa ... casi 1.600 calorías, 105 gramos de grasa y 108 gramos de hidratos de carbono. Sólo. Dirigir. Claro.
en lugar EAT: Francia El tilapia ennegrecida tiene sólo 410 calorías, todo un 75 por ciento menos que el pescado y patatas fritas
Recuerde de revisar sus vigilantes del peso y Bajo 550. calorías menús de la mejor opción para cenar en Applebee. Ellos son muy buenos en poner de relieve estos artículos, y el menú está distribuido de modo que son fáciles de encontrar. Y asegúrese de mirar a su información nutricional antes de verlos mañana.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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