En la tercera parte de nuestra serie de comer en los restaurantes de cadena, que miren Wendy. Echa un vistazo a la segunda parte, donde examinamos Olive Garden.
Wendy fue construido sobre las ideas del fundador Dave Thomas. En su mayor parte, que hacen un buen trabajo de proporcionar ingredientes de calidad, y sus hamburguesas son bastante buenos y calórico de la grasa sabia. El menú nutricional en su sitio web le permite crear su propia comida y ofrece no sólo la nutrición, sino el contenido de alérgenos también. Sin embargo, hay algunos elementos de menú que no debe comer. Aquí es lo que debe evitar
No coma: Baconator
Esto sólo grita ". Cómeme y obstruir las arterias". Carne de vacuno, más tocino? Le sugiero que dejar pasar en este caso. 970 calorías, 570 de la grasa, 63 gramos totales de grasa, 2.200 mg de sodio. Este es un monstruo que va a destruir su cintura.
en lugar EAT:
Si no puede satisfacer el hambre y la bestia es absolutamente necesario complacer, busca su lugar al nuevo hijo de Baconator. Es más pequeño y no hacer tanto daño, pero todavía hay un montón de mejores opciones que estos dos
NO COMA:. Chili patatas fritas de queso
Wendy recientemente renovado su menú, y la adición de las patatas fritas de queso de chile era uno de esos nuevos elementos. El chili por sí mismo es uno de los mejores elementos de menú. Así es la patata cocida al horno. Agregue el chile y queso y patatas fritas, y se obtiene esta mezcla revuelve el estómago. 570 calorías, 30 gramos de grasa y 58 gramos de hidratos de carbono están en el almacén para usted aquí.
en lugar EAT:.
Cambiar las chili patatas fritas de queso e ir a por el papa al horno sin crema agria y un chile pequeño y lo llaman un día
DON ' T EAT: Asiago rancho del pollo
Con mucho, la peor comida de pollo en el menú, el pollo Asiago Ranch es una hamburguesa de pollo frito, tocino, un montón de queso, salsa y una extensión hasta los topes de vacío calorías y alto contenido de grasa.
en lugar EAT:
Procurad, más bien un sándwich de pollo asado (clásica) sin mayo. Mejor aún, se puede optar por el pollo go-envoltura del menú de valor y vincularlo con una ensalada con aderezo ligero para una comida perfectamente conscientes de la salud
NO COMA:. Escarchado del chocolate Agitar (Sm)
El escarchado podría ser el postre nacional de Estados Unidos. Sin embargo, el chocolate Frosty Shake no debe ser. Un pequeño es 580 calorías, 120 de la grasa, y un amplio es de 880 calorías, 160 de la grasa
en lugar EAT:.
Si usted tiene un diente dulce que la próxima vez que usted visita conjunta de Dave, optar en su lugar para el clásico junior escarchado. Tiene suficiente sabor y el tamaño es perfecto para satisfacer las ansias de nadie para un poco de dulzura
NO COMA:. Prima Cod filete
Es más o menos una obviedad en este punto que, independientemente del lugar, un sándwich de pescado frito va a ser uno de los peores elementos en el menú completo. Wendy no es diferente. Por desgracia, esta es la opción de mariscos solamente en buena ole 'Wendy.
en lugar EAT: Hola, Me omitir por completo y se pega con una de las mejores opciones en el menú. Si debe tener pescado /marisco, que sugieren fuertemente la búsqueda de una alternativa con ingredientes fritos recién preparados y no.
Recuerde, si usted tiene un deseo de Wendy, antes de salir al perro chino abajo, echa un vistazo sus datos de nutrición, que se pueden encontrar aquí.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM ). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
[email protected].