Una y otra vez que el granizo, la alabanza y recomiendan altamente alimentación saludable - pero siempre por una buena razón! Usted ve, sobre la comida chatarra tiempo gravemente perjudicial para su cuerpo en más de un sentido.
Claro, usted probablemente ha escuchado que la comida basura es mala, pero exactamente ¿Es muy grave? Bueno, es por eso que estamos aquí para mantenerle informado sobre cuestiones de salud. A continuación se presentan algunas de las formas en que el consumo de comida chatarra afecta a su salud.
Los efectos secundarios de la comida basura
Energía-zapper
fatigado, lento y siempre cansado? Echar un vistazo a su dieta para algunas pistas de por qué usted tiene bajo consumo de energía. Comer comida basura puede verdaderamente zap su energía. ¿Ha notado que después de consumir un alto contenido de azúcar que te queda la sensación drenada y cansada? Eso es porque el azúcar nos envía en una trayectoria de choque y quema.
Cuando inicialmente consumir alimentos con altos niveles de azúcar, el azúcar surge a través de nuestro cuerpo y nuestra espigas de insulina. Durante un breve tiempo vamos a sentirse alerta y excitado. Pero una vez que todo lo que añadió glucosa se absorbe esa espiga en espiral derecha abajo, lo que nos deja la sensación de aturdimiento y sin energía.
En lugar de consumir alimentos ofrecen soluciones rápidas, comer alimentos que estabilizan el azúcar por lo que no va a experimentar un accidente y la voluntad estará en su camino de tener energía todo el día.
corazón-Harmer
Si usted visita con frecuencia el drive-thru que está aumentando su nivel de colesterol. Con el tiempo la acumulación de colesterol puede prevenir el flujo de sangre que conduce a problemas cardíacos graves. Independientemente del daño inminente comida chatarra tiene, casi inmediatamente después de consumir una comida con grasas saturadas arterias comienzan a estrecharse.
Un estudio canadiense reveló hombres sanos que fueron alimentados con una comida rica en grasas saturadas tenían sus paredes de las arterias estrechas un 24 por ciento sólo dos horas después de la comida. Esto puede conducir a la hipertensión arterial y otros problemas cardiacos más adelante.
Mente-buster
Si parece que no puede concentrarse después de una comida, la culpa de lo que acaba de comer. La investigación de la Universidad de Cambridge se dio cuenta de que después de alimentar ratas con una dieta alta en grasas, después de nueve días de las ratas hicieron más errores que consiguen a través de un laberinto en comparación con las ratas sanas. Ahora se está continuó la investigación en humanos.
Si su almuerzo o cena diaria proviene de un lugar de comida rápida, o simplemente no es la más saludable, tomar el tiempo para hacer una comida completa para impulsar la salud del cerebro, no disminuirla.
belleza ladrón
Usted no tiene que ser vano de querer aferrarse a su apariencia. Pero si lo que busca siempre joven es su objetivo, se mantenga alejado de la comida chatarra. Un estudio publicado en la inmunidad
sugiere alimentos altos en grasa pueden hinchar su piel tanto como su estómago. Los ratones que fueron alimentados con dietas altas en grasas tuvieron cambios notables en su piel, incluyendo la inflamación.
En lugar de gastar un sinnúmero de dólares en cremas faciales, simplemente comer mejor para preservar su buena apariencia.
Como puede ver, la comida basura puede desempeñar un papel en muchas áreas diferentes del cuerpo y la salud. Si usted no pensó que había algo malo con el consumo de comida chatarra antes, esperamos que haya reconsiderado. Muchos de los resultados se produjo dentro de lapsos cortos de tiempo, por lo que no cree que por un segundo que no se dará cuenta de los efectos en las próximas décadas.