A estas alturas es probable que tenga una buena idea de lo que significa comer sano. Las frutas y verduras obtienen la puntuación más alta, seguida de granos enteros, proteínas e incluso los productos lácteos. Un buen recurso es la Guía de Alimentos de América, lo que ayuda a aclarar tamaños de las porciones. Pero a veces se pone difícil comer bien y que a menudo se caen al carro y el exceso de disfrutar. Tal vez usted es una campana extractora de dulces, o no puede ir al día con un refresco de dieta. Cualquiera que sea su placer culpable, la moderación es siempre clave.
Sin embargo, hay ciertos alimentos que ni siquiera los médicos comer, y no debe tampoco. Aquí están algunos alimentos que muchos médicos han renunciado a, y se debe considerar la eliminación de su dieta.
4 alimentos médicos no comerán
Soda
Si la dieta o regular , refrescos ha mantenido bajo estrecha vigilancia. Soda contiene altas cantidades de azúcar. Una lata de refresco (12 onzas líquidas) puede tener sobre 39 g de azúcar. El consumo de una lata de refresco todos los días al año puede añadir en 14,235g de azúcar - pero seamos honestos, es raro que nos ceñimos a una sola lata. Con el tiempo, esto puede conducir al aumento de peso y la salud se refiere, especialmente si usted no está haciendo ejercicio o comer bien.
Bebidas
Soda se vuelven más dañinos con la edad, ya que pueden contribuir a la diabetes e incluso la enfermedad cardiovascular. Y, francamente, para una bebida que no ofrece ningún valor nutricional, es que valga la pena?
Si usted bebe soda por su contenido de cafeína, hay alternativa más saludable como el té o el café, lo que puede ofrecer la salud beneficios. Deberíamos hidratante nuestros cuerpos así que lo mejor es seguir con el agua. Si agua corriente no le gusta a usted, recuerde que puede ser infundido con la fruta para mejorar su alimento flavor.Fried
Esto incluye pollo, patatas, incluso peces, básicamente casi cualquier cosa puede ser sumergido en una freidora para darle un exterior crujiente de oro. Pero el alimento frito es muy malo para nuestra salud. No sólo se fríen los alimentos grasos, pero pueden contribuir a la enfermedad cardíaca, el colesterol y la hipertensión. La Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que los alimentos fritos se ha relacionado con diabetes.By siguiente 100.000 hombres y mujeres de 25 años, los investigadores encontraron que aquellos que consumieron los alimentos más fritos (al menos una vez por semana) tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón.
Considere hornear los alimentos en su lugar. No sólo se puede alcanzar la corteza crujiente de oro, pero se quita aceites nocivos que a menudo se utilizan para freír.
La carne procesada
A veces, hacer un sándwich es la comida más fácil de armar. Por golpeando un poco de carne procesada y la lechuga en dos rebanadas de pan, que tiene una comida que puede cubrir a muchos grupos de alimentos. Mientras que algunas personas optarán por rodajas de pavo y pollo magras como alternativas, la mayoría de las carnes procesadas comparten un ingrediente común: El nitrato de sodio
El nitrato de sodio es un conservante se encuentran comúnmente en muchas carnes frías.. La Clínica Mayo informa que el consumo de este ingrediente puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Esto se debe a que el nitrato de sodio puede dañar los vasos sanguíneos que pueden contribuir a las enfermedades del corazón. El sodio también es perjudicial para el corazón, ya que puede aumentar la presión arterial. Así que si ya está en riesgo de hipertensión, lo mejor es mantenerse alejado de las carnes procesadas.
Además, muchas carnes procesadas contienen partes del animal que normalmente se desecha. Las carnes procesadas no ofrecen mucha nutrición.
Si no puede pasar un día sin un palo sándwich para rebanadas de carnes del asador o carnes de almuerzo orgánicos. Contienen menos conservantes y carne más real
tocino
Éste puede romper tu corazón -. Literal como figurado. El amor y la locura por el tocino es todavía en la fase de expansión, pero se debe tener cuidado con este desayuno favorito. Tocino contiene grasa y colesterol que contribuye aún más a su cuenta. Y al igual que las carnes procesadas, a menudo puede contener nitrato de sodio. Además, el tocino es típicamente fríe en grasa no saludable haciendo más que una amenaza para su salud.
Si aún desea disfrutar de las tiras de cerdo, traten de preparar en su lugar.
Estos son sólo cuatro alimentos que los médicos no se atreven a comer. Ahora que se le informa de sus consecuencias para la salud, es posible que desee reducir su consumo en su propia dieta.