¿Cuáles son los probióticos?
Los probióticos son componentes funcionales de los alimentos que son cultivos activos que ayudan a promover el crecimiento saludable de bacterias en el intestino, ya sea cambiando o la reintroducción de nuevo bacterias. Algunas de las variedades más comunes son las bacterias del ácido láctico, tales como los lactobacilos y las bifidobacterias encuentran en el yogur y otros productos lácteos fermentados.
Lactobacillus acidophilus
y
Lactobacillus reuteri ¿Cuáles son otras cepas comunes que puede ver en las etiquetas. Se estima que en el cuerpo humano, las células de microorganismos superan en número a las células humanas por un factor de diez que uno! Por lo que su cuerpo es un huésped vivo para muchas bacterias.
¿Por qué considerar los probióticos?
Los probióticos se han ido ganando aviso de la corriente principal y además de muchos tipos diferentes de productos alimenticios. La investigación ha sugerido que estos cultivos de bacterias pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico saludable, así como a mantener el equilibrio de las bacterias en sus intestinos sanos. Ellos también se han vinculado a ayudar a reducir los síntomas de la intolerancia a la lactosa y el síndrome del intestino irritable, acortando la duración de la diarrea, e incluso la prevención de algunos tipos de cáncer y alergias. En concreto, los efectos de la causa de la diarrea infecciosa por parásitos, virus y bacterias o diarrea relacionada con los antibióticos se reducen mediante el uso de probióticos para promover una flora intestinal sana.
La investigación adicional se está haciendo sobre si tienen un efecto sobre la piel condiciones de salud oral, salud vaginal y urinario, resfriado Prevención y alergias, así como los tipos específicos de cáncer. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa ha financiado recientemente la investigación buscando en algunas de las siguientes maneras probióticos pueden ser útiles.
Mejora de los efectos de la vacuna contra la gripe y la vacuna contra el rotavirus
la prevención de la enterocolitis necrotizante en recién nacidos prematuros
la reducción de cólicos y diarrea en los bebés
aliviando los problemas del síndrome del intestino irritable y gastrointestinales en adultos y niños.
la reducción de la encefalopatía hepática mínima (una complicación de enfermedad del hígado)
como un tipo resistente a los antibióticos de las bacterias y la prevención de la diarrea inducida por antibióticos
bebidas de yogur como una forma de administrar dosis altas de probióticos para niños pequeños
Disminución el crecimiento de ciertos tumores
los Institutos nacionales de la Salud reitera que "aunque algunas formulaciones probióticas han demostrado ser prometedores en la investigación, una fuerte evidencia científica para apoyar los usos específicos de los probióticos para la mayoría de las condiciones que falta." También añaden que no puede haber consecuencias para las personas que utilizan los probióticos que tienen problemas de salud subyacentes, pero no una lista de cuáles son esas condiciones, sólo que usted debe hablar con su médico.
A pesar de las muchas maneras en que los productos con probióticos están siendo comercializados, la FDA ha aprobado todavía no cualquier reclamación de salud debido a la evidencia científica de apoyo a los usos específicos
sigue siendo limitado
.
cosas a tener en cuenta al utilizar los probióticos
1. No se recomienda para niños o mujeres embarazadas debido a la limitada investigación disponible.
2. Los efectos de los probióticos pueden variar de persona a persona.
3. Al igual que con cualquier otro enfoques complementarios para mantenerse saludable, informe a sus proveedores de atención médica que está deliberadamente el uso de probióticos.
4. Los probióticos se supone que deben apoyar un estilo de vida saludable y la flora intestinal, pero no se posponen ver a su proveedor de atención médica cuando está enfermo y tratar de auto-tratamiento con probióticos.
5. La capacidad de medir la cantidad de probióticos en las fuentes de alimentos puede ser difícil y cantidades reales de bacterias puede variar
Boost Boost o No?
Los probióticos son más propensos a apoyar la función inmune saludable que ". dar a su sistema inmune un alza ", pero para las personas que necesitan ayuda en el mantenimiento de una flora intestinal saludable, la adición de alimentos con probióticos a su dieta puede ser beneficioso.
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Emily DeLacey
MS, RD es una dietista registrada y actualmente trabajando en Jamaica como una Prevención del VIH /SIDA especialista. Asistió a la Universidad Central de Washington para su Licenciatura en Ciencia y Dietética y continuó después de su estancia en prácticas de la Universidad Estatal de Kent para su Maestría en Ciencia y Nutrición, con un enfoque en la salud pública y la promoción. Ella sirvió como EE.UU. Voluntarios del Cuerpo de Paz en Malawi 2012-2014 trabaja como Asesor de Salud de la Comunidad en un pueblo rural, la inmersión en los placeres de la vida sin electricidad ni agua corriente. Ella ha estado en más de 20 países y 47 de los 50 estados de los EE.UU.. Viajar, aventuras y experimentar nuevas culturas la ha convertido en un apasionado defensor de la igualdad de la nutrición y el bienestar para todas las personas.