La mostaza es una extensión popular que se hace de las semillas de la planta de mostaza, y por lo general se utiliza para hamburguesas de sabor, perros calientes, y otros favoritos de la familia. Pero qué tan saludable es la mostaza para usted, realmente? En la actualidad, la mostaza contiene altas cantidades de sodio, que pueden conducir al desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Este artículo describe algunos grandes productos que se pueden utilizar en lugar de mostaza. Te deseo que a pesar de ellos antes!
vinagreta balsámica
vinagreta de balsámico es un excelente sustituto de la mostaza. A diferencia de la mostaza, que normalmente se carga con altas cantidades de calorías y sal, los cuales pueden causar estragos, tanto con su peso y su salud, vinagreta balsámica en realidad es bastante saludable. vinagreta balsámica se hace mezclando cantidades iguales de vinagre balsámico con aceite de oliva - que la investigación ha encontrado que contienen numerosos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios asociados con el uso de aceite de oliva incluyen una disminución en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, y algunos tipos de cáncer. Para obtener los mejores resultados, busque una vinagreta balsámica que contiene sodio añadido ningún u otros sabores - o mejor aún, hacer usted mismo en casa. Sus amigos nunca adivinará que creó este delicioso tema
requesón
El requesón es un buen sustituto de la mostaza, ya que proporciona una cremosidad similares - con significativamente menos sodio. Además, el requesón es una gran fuente de proteínas en la dieta y el calcio, que son esenciales para ayudar a mantener su cuerpo en buen estado de funcionamiento. Para utilizar el requesón como un sustituto de mostaza, es importante para alterar su textura. Para empezar, verter el queso cottage en una licuadora o procesador de alimentos, junto con una pequeña cantidad de leche. Mezclar el queso cottage hasta que la cuajada se han roto, y la mezcla es lo más suave posible. Este producto, entonces se puede propagar en los sándwiches, hot dogs, u otros objetos que pueda tener a la vez sazonado con mostaza. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de usar el requesón que se hace a partir de leche de bajo o sin grasa. De esta manera, su mezcla de queso cottage no sólo será baja en sodio, pero también tendrá muy pocas calorías y gramos de grasa.
Hummus
Finalmente, el humus es una gran alternativa a la mostaza. Hummus se hace tradicionalmente con pintos o garbanzos y aceite de oliva. Como se discutió anteriormente, el aceite de oliva es muy importante para la buena salud - pero pintos y garbanzos son también muy saludable. Proporcionan una gran fuente de proteína magra, así como hidratos de carbono complejos. Los carbohidratos complejos son importantes si usted está tratando de mantener un peso saludable, ya que son a la vez lenta digestión, lo que significa que tardan mucho tiempo para salir del estómago y entrar en el tracto digestivo, y son voluminosos, lo que significa que ayudan a mantener la sensación de completo durante un período de tiempo más largo. Estos factores pueden trabajar juntos para prevenir el desarrollo de la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.