Muchas encuestas han encontrado que los niños siempre buscan algunos aperitivos por la tarde y mezcla poco saludable que les dan problema más adelante. . De acuerdo con la nutricionista Ramola Kumar, bocadillos pueden ser saludables si se toma de manera sistemática
Aquí hay algunos consejos que necesitan ser atendidos, mientras darles a los niños la máxima nutrición:
La regla del agua: & ldquo; Los niños deben beber sólo agua en el hogar. Los padres no deben fomentar las bebidas frías o zumos, especialmente durante la noche o después de eso. Beber estos sólo en ocasiones especiales, & rdquo; dicho Ramola Kumar.Keep un cuenco repleto de frutas favoritas de su hijo. Las manzanas, naranjas, peras, ciruelas y plátanos son sólo algunas de las frutas que puede elegir. "En general, los niños no les gustan los frutos pálidos, se puede hacer un chaat frutas y presentarlo delante de los niños cuando vuelven de jugar. No es justo que un niño coma de manera diferente que los otros miembros de la familia.
la alimentación saludable es un asunto de familia ", agregó Ramola.Give su hijo mayor gama libre cuando esté fuera de casa. Hacer comidas seguras en el hogar son saludables. Pero cuando sus hijos comer, que coman lo que quieran. En casa, hablar de las opciones saludables. No informar o regañar a su hijo por mala elección de alimentos, sobre todo cuando se está comiendo. Según los nutricionistas y dietistas uno debe tener golosinas en la moderación. Una gran manera de enseñar la moderación es comprar sólo un paquete de ejemplo, las patatas fritas una vez al mes. Cuando esté terminado, se acabó hasta el próximo mes. Y ldquo; Uno debe seguir hablando sobre nutrición a los niños para que entiendan los beneficios. Es probable que, si su hijo no sabe mucho acerca de la nutrición, ni que lo hacen. Leer algunos libros o algunos artículos y compartir lo que ha aprendido con sus hijos. Incluso si se ponen los ojos, y actúan como si no les importa, te oyen, y rdquo; Ramola añadido. Si usted quiere que sus hijos les encanta la comida india, comienzan a tomar a restaurantes indios a una edad temprana. Uno debe servir la comida india en casa. Puede ser una menos amenazante para un niño si les presentas a la comida india en casa.
"Uno puede comenzar por la cocción de algunos de los platos menos picantes como el pollo Tandoori. Los niños pueden se puede apagar por platos muy condimentados ", dijo Kumar. Los niños disfrutan de ver todas las opciones y que aman el desafío de elegir su propia comida. Deja que seleccionar lo que parece más atractiva y se complementan por su elección. Elogiarlos cuando limpian el plato. Para enseñar a sus hijos a amar la comida india, animarles a probar la comida india amigable para los niños, tales como naan y samosas. Los niños también disfrutan de bebida de yogur, lassi y kheer como el pudín indio. Enseñe a sus hijos a cocinar. Esto le da la oportunidad de hablar sobre la elección de alimentos nutritivos y darles una habilidad valiosa que pueden utilizar para el resto de sus vidas. Y ldquo; Escuche a su hijo. Los estudios demuestran que la exposición repetida a ciertos alimentos a veces es necesario con el fin de desarrollar un gusto por ellos. Obligando a su hijo a comer algo que odio puede causar aversión a la comida. También es importante para animar a sus hijos a confiar en su cuerpo para decirles lo que necesitan, y rdquo; Ramola añadió Kumar.