Para aquellos que están buscando para comer sano, comer huevos. Los huevos son una fuente asequible, conveniente y ampliamente disponible de proteína que muchas personas descuidan a considerar al sopesar sus opciones de dieta saludable. No hay duda de que comer sano no siempre es fácil en la cartera, pero los huevos son relativamente de bajo costo y fáciles de preparar, también. Después de un tiempo cualquier tipo de alimento puede ser aburrido, por lo que considerar algunas de las muchas maneras que usted puede incorporar los huevos llena de proteína en su dieta.
1. Frittatas huevo
Frittatas son una forma única de comer huevos que se pueden utilizar para el desayuno, almuerzo o cena. Batir un par de huevos y añadir sus ingredientes favoritos, que pueden depender de la hora del día. Para el desayuno, añadir salchichas o tocino. Para el almuerzo, añadir un poco de carne de almuerzo y queso. Para la cena, añadir un poco de langosta, pollo o cualquier otra cosa que considere necesario. A continuación, se vierte su mezcla en un molde para hornear de vidrio y hornear durante unos 45 minutos a 350 grados. Esta es una gran manera de conseguir los huevos en su dieta e incorporar otros ingredientes saludables al mismo tiempo.
2. Pan tostado francés
Los huevos y la leche son el principal ingrediente en pan francés. Utilice trigo integral o pan bajo en carbohidratos para traer un poco más atractivo de la salud a su desayuno y preparar su pan tostado francés, como de costumbre. Añadir un poco de canela a la mezcla de huevo y leche para el sabor, y servir con huevos revueltos tradicionales. Puede que no lo parezca al principio, pero si se prepara correctamente pan francés es una gran manera de conseguir en una porción o dos de los huevos en la mañana.
3. Stir-Fry
trepar por un par de huevos con sus vegetales favoritos y un poco de salsa de soja y servir sobre arroz integral para una rápida y fácil salteado. Hacer un lote grande y tienen una comida saludable para el día siguiente, también.
4. Sandwich Breakfast Fotos Usa un sándwich de desayuno como una manera fácil de incorporar los huevos en su dieta. Freír un huevo y un par de piezas de pavo. Apilar todo entre dos trozos de pan integral tostado y disfrutar de una comida sencilla, saludable y de llenado. sándwiches de desayuno no tienen que ser estrictamente para el desayuno, ya sea -. disfrutar de uno para el desayuno, almuerzo, cena o incluso una opción de snack nocturno saludable
Estas son sólo algunas maneras sencillas para comer huevos sin tener que recurrir a los huevos revueltos y tocino de civil. Ya sea que usted está buscando para ponerse en forma o simplemente sentirse mejor acerca de los huevos de salud son una opción razonable, rentable para una alimentación saludable.
Usted no tiene que llevaba a sí mismo hasta la muerte por haber revueltos o fritos los huevos todo el tiempo. Hay otras formas más singulares de la preparación de los huevos y por lo que una parte interesante y útil de su dieta. Incorporar algunos ingredientes sanos y subir con sus propios platos de huevos sanos y obtener en esa proteína extra sin pensarlo dos veces.