¿Sabías que el exceso de azúcar no sólo nos hace más gordos, sino un enfermo mucho, demasiado? De hecho, los nuevos datos de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) sugiere fuertemente que el azúcar es perjudicial para nuestros tickers, en particular,
Los datos del examen de 31.000 personas -. Los que participaron en el Nacional de Salud y Nutrición examen Encuesta de más de 15 años - los investigadores encontraron que los adultos estadounidenses consumen más azúcar añadido de lo recomendado para una dieta saludable. Y un mayor porcentaje de calorías de azúcar está asociado con enfermedades del corazón y un "aumento significativo del riesgo de mortalidad", señalaron los investigadores. Si bien las frutas y las verduras contienen azúcar natural, azúcar añadido no se podrá ver por todas partes en los alimentos preparados que comemos, por no hablar de la azucarera
Lectura relacionada:. El vínculo entre la nicotina y las enfermedades del corazón
¿Cómo La mayor parte del azúcar es demasiado
en los últimos años, el consumo de azúcar se ha reducido algo:? El porcentaje de calorías derivadas de azúcar se ha reducido de casi 17 por ciento en 2004 a 15 por ciento en 2010.
Sin embargo, el 70 por ciento de los adultos de hoy recibir un estimado del 10 por ciento o más de sus calorías diarias de azúcar añadido, mientras que el 10 por ciento de la misma se llevó en más de un 25 por ciento de sus calorías - por lo que una cuarta parte de su ingesta diaria de calorías - a partir de azúcar añadido.
Para darle una mejor idea, beber un refresco de 20 onzas es lo mismo que tomar en el 15 por ciento de sus calorías diarias de azúcar añadido, asumiendo que su consumo de calorías es de 2.000 cada día.
en comparación con las personas que consumían muy poco añadimos el azúcar, los que recibieron el 15 por ciento de sus calorías diarias de azúcar aumentaron su riesgo de morir por enfermedad cardiaca en al menos un 18 por ciento, según los investigadores. Aquellas personas cuya ingesta compuesto por más de 21 por ciento casi se duplicaron sus posibilidades de morir. Esta investigación no tiene en cuenta otros factores, como el peso, las calorías consumidas, nivel de colesterol, la presión arterial, el sexo y el tabaquismo, así como la actividad física en general. Pero sigue siendo un sólido indicador del peligro de azúcar
Lectura relacionada:.? ¿Son aceites de cocina Estos "saludables para el corazón 'sólo bombo