US News and World Report
liberados recientemente con un ranking de veinte dietas. Sus conclusiones se basaron en siete criterios: pérdida de peso a corto plazo, la pérdida de peso a largo plazo, facilidad de seguir, la nutrición, la seguridad, la efectividad para prevenir o controlar la diabetes, y la utilidad como un plan de dieta saludable para el corazón. También subdividen su clasificación en categorías, incluyendo Mejor dieta en general, mejores dietas para perder peso, mejores dietas para la diabetes, Corazón mejores dietas sanas y mejores planes de dieta comercial. Vamos a echar un vistazo a los ganadores
todo Mejor Dieta:. Dieta DASH
Esto significa Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión y fue diseñado originalmente para ayudar a combatir la presión arterial alta. Se hace hincapié en las frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Esto suena muy familiar. La dieta mediterránea, la TLC (Los cambios de estilo de vida terapéuticos) Dieta, y todos los vigilantes del peso se situó en un segundo lugar cercano
mejor dieta para perder peso:. Puntos de los vigilantes del peso de la dieta
Los diferentes alimentos, que se asignan la persona a dieta no pierde de vista mientras se mantiene dentro de un número total de puntos específicos para cada día. Procesados, alimentos de calorías vacías contener puntos más altos, mientras que los alimentos densos en nutrientes tienen menos. No hay alimentos están fuera de los límites, sin embargo señala para las opciones menos saludables se suman rápidamente mientras que las frutas y verduras son libres. Empatados en el segundo lugar fueron la dieta de alimentos crudos y Jenny Craig.
mejor dieta Diabetes: Dieta DASH
No hay trucos aquí. Respaldado por el gobierno, este es el consejo de la dieta estándar que todos sabemos. La dieta vegetariana, la dieta Ornish, y Mayo Clinic Diet son las tres dietas nutricionales saludables que tuvieron igualmente el segundo lugar para la prevención y el tratamiento de la diabetes
mejor dieta saludable para el corazón:. Ornish Dieta
Este plan de dieta hace hincapié en los productos, los cereales integrales y pescado. El ejercicio y la reducción del estrés Se recomienda encarecidamente a la ingesta de grasa y se limita a un diez por ciento de las calorías diarias. En segundo lugar fue para la dieta TLC con el propósito de reducir los niveles altos de colesterol.
mejor plan de dieta comercial: los vigilantes del peso Dieta
mayoría de las investigaciones indican que los vigilantes del peso es un método eficaz para la pérdida de peso. Los recursos en línea y reuniones de grupos proporcionan apoyo que ayuda a las personas a dieta a seguir con el programa. El ejercicio le permitirá ganar puntos adicionales de alimentos lo que permite golosinas especiales. Llegando en segundo lugar fue la dieta de Jenny Craig con sus comidas en envases y control de las porciones.
Hay tantas dietas diferentes por ahí, ya que hay personas. Lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para otro. La mejor dieta es la que funciona para usted. Escuchar las señales del cuerpo, prestar atención a cómo los alimentos diversos hará sentir, y elegir lo que sabe será nutritiva. Usted es su propio mejor nutricionista.
Corinne Goff
es un dietista registrado que es absolutamente apasionado de la comida, la salud y la nutrición. Corinne tiene una licenciatura en psicología de la Universidad Salve Regina y una licenciatura en Nutrición de la Universidad de Rhode Island. Como nutricionista, su objetivo es ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud al ofrecer un enfoque holístico personalizado para el bienestar que incorpora alimentos naturales y los cambios de estilo de vida. Ella trabaja en conjunto con sus clientes para desarrollar mejoras diarias que se sienta cómodo y que sean realistas. Ella cree que el énfasis en sana, rica en nutrientes, comida de verdad, es la mayor forma posible llegar a ser más saludable, tener más energía, disminuir las posibilidades de enfermedades crónicas, y sentirse mejor. Para obtener más información, visite su sitio web en RI Nutrición Housecalls.com.