Si usted está teniendo dificultades para perder grasa corporal y ha recurrido a múltiples dietas durante un período de tiempo (tal vez años) puede ser porque usted ha dañado su metabolismo que puede bajar su capacidad para quemar combustible (calorías) hasta en un 45 percent.There muchas maneras en que puede causar su motor metabólica a ser menos eficiente y algunas de esas formas están saltando comidas, no comer suficientes proteínas o alimentos en general, comer en exceso y los carbohidratos refinados no alimentación equilibrado meals.You también puede generar tensiones y su cuerpo con cantidades excesivas de actividad de tipo 'cardio', así como ir constantemente dentro y fuera de las dietas ''. En algún momento su cuerpo no responderá a esta tensión y no sólo hacer que los frenos van en la pérdida de grasa, pero corre el riesgo de su salud en general, junto con la aceleración del envejecimiento process.If se combina una disminución de la ingesta de alimentos con una mayor cantidad de ejercicio que tiene una método de pérdida de peso poco saludable que es una receta para el envejecimiento del metabolismo acelerado. Para salir de esta Merry-go-round todo el proceso se tiene que invertir por lo que el metabolismo puede sanar y reparar itself.To perder el peso que necesita para obtener su cuerpo sano. Cuando sus hormonas están fuera de control, su cuerpo no funciona correctamente. Un cuerpo sano ha equilibrado las hormonas de procesamiento de alimentos y el apetito de regulación que le permiten alcanzar y mantener un peso corporal saludable. Cuando el daño se ha hecho para los sistemas de estrés añadido, como más dietas y más ejercicio desencadena una crisis metabólica. Por lo tanto, si usted necesita perder el exceso de grasa corporal inicio de comer alimentos más sanos preferentemente dividido en 4-6 comidas pequeñas cada 2-3 horas cada una con al menos 20 gramos de proteína. Para hacer el proceso más rápido deshacerse de los alimentos procesados tanto como le sea posible y sustituirla por toda foods.The otro factor importante en la reparación natural de su metabolismo es asegurarse de que su tejido muscular es fuerte y tonificado ya que este es el conductor de su la quema de grasa maquinaria - su metabolismo. Si usted no ha estado haciendo cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza durante algún tiempo ahora es el momento de empezar y le ayudará a recuperarse y obtener su metabolismo impulsado en el way.When más rápida posible empezar a trabajar en su proceso de transición mediante la mejora de sus hábitos de alimentación y ejercicio no sólo su cuerpo reequilibrar sus hormonas también reconstruirá sus sistemas estructural y funcional bio-químicos que se hacen ineficientes por sus malos hábitos anteriores. Cuanto más daño que ha causado a su cuerpo más tiempo se necesita para que este proceso sea done.When que haya sanado su metabolismo, que están preparados para perder peso de grasa si es necesario hacerlo. Piense en su plan de conseguir sana como el evento principal con la pérdida de peso que se produce es un beneficio adicional. No se puede tener uno sin el otro.