Como se suele decir que eres, lo que come. La comida es una parte esencial de nuestra vida y que afecta directamente a nuestro comportamiento físico y mental. Un vegetariano no vegetariana y puede tener diferente tipo de gustos y disgustos también pueden diferir entre sí en la forma en que tratan situación idéntica y el mismo ha sido demostrado mediante la realización de varios estudios. Las personas que consumen la dieta fresca y más fibrosa son menos propensos al cáncer y también puede alcanzar la longevidad si continúan de la misma manera. Los vegetales verdes y frutas de colores se consideran como una fuente importante de antioxidantes que reducen el proceso de envejecimiento del cuerpo humano y buena ingesta de los mismos resultados en skin.Nutrients sana y brillante se puede obtener de muchos alimentos diferentes, por lo que existen numerosas dietas que pueden ser considerados sanos. Una dieta saludable debe tener un equilibrio de grasas, proteínas, hidratos de carbono y calorías para apoyar la necesidad de energía y micronutrientes para satisfacer las necesidades de nutrición humana sin inducir toxicidad o aumento de peso excesivo de consumir cantidades excesivas. Una dieta poco saludable es un factor de riesgo importante para una serie de enfermedades crónicas, como: presión arterial alta, diabetes, lípidos sanguíneos anormales, sobrepeso /obesidad, enfermedades cardiovasculares, y cancer.The OMS estima que 2,7 millones de muertes son atribuibles a una dieta baja en frutas y verduras todos los años. A nivel mundial, se estima que causa alrededor del 19% del cáncer gastrointestinal, 31% de la enfermedad isquémica del corazón, y 11% de los accidentes cerebrovasculares, por lo que es una de las principales causas evitables de nutrición worldwide.In muerte, la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona o de otro organismo. Los hábitos alimentarios son habituales las decisiones de un individuo o la cultura hace que la hora de elegir qué alimentos comer. La dieta de la palabra a menudo implica el uso de la ingesta específica de la nutrición por razones de salud o de control de peso (con los dos a menudo están relacionados). Aunque los seres humanos son omnívoros, cada cultura y cada persona lleva a cabo algunas de las preferencias de alimentos o algunos tabúes alimentarios. Esto puede ser debido a los gustos personales o razones éticas. opciones dietéticas individuales pueden ser más o menos nutrición healthy.Proper requiere la ingestión y la absorción de fibra, vitaminas, minerales y energía de los alimentos en forma de hidratos de carbono, proteínas, aceites vegetales y grasas. Los hábitos alimentarios y opciones juegan un papel significativo en la calidad de vida, la salud y la longevidad. Se puede definir culturas y jugar un papel en religion.A dieta saludable puede mejorar o mantener la salud óptima. En los países desarrollados, la riqueza permite la ingesta de calorías sin restricciones y posiblemente inadecuada de alimentos choices.It es recomendado por muchas autoridades que las personas mantengan un peso normal (consumo de alimentos ricos en energía y limitar las bebidas azucaradas), comer alimentos de origen vegetal, de color rojo y limitar carne procesada, y el alcohol límite. Sin embargo, no hay consenso sobre el total de lo que constituye un hábito de comer sano o sana diet.Eating a veces puede ser difícil. Después de todo, los adolescentes son cada vez más ocupado con la escuela, puestos de trabajo a tiempo parcial y otras actividades. Lo que come un adolescente no siempre es alta en la lista de prioridades. Para muchos adolescentes, nutrición consiste en lo que se puede comer en el coche, yendo y viniendo entre las actividades. Si bien los efectos nocivos pueden no mostrar ahora, finalmente, malos hábitos de nutrición se pondrá al día con los adolescentes. De hecho, muchos adolescentes muestran los efectos de las prácticas menos deseables de nutrición ahora, a pesar de que puede que no sepan it.The efectos del consumo regular de alimentos chatarra, tales como la comida rápida, refrescos, papas fritas y otros aperitivos populares, incluya la siguiente :> Aumento del riesgo de enfermedades del corazón> riesgo de convertirse en obesos, ahora o más tarde en la vida> Algunos tipos de cáncer están relacionados con el exceso de grasa y azúcar> Mayor riesgo de diabetes en el futuro> Mayor tendencia a la hipertensión..... Nutrition, en cierta medida, se basa en las necesidades individuales. Dependiendo del nivel de actividad de un adolescente, diferentes cantidades de calorías deben ser consumidos.