saludable
Si usted está tratando de proporcionar a sus hijos (y usted mismo) con una dieta saludable, usted está probablemente va a venir a través de un obstáculo muy común: las fiestas de cumpleaños. Usted quiere que su hijo tenga una celebración que ellos y sus invitados disfrutarán. Pero con demasiada frecuencia, la comida típica fiesta esperada es suficiente para dar a cualquier dietista una pesadilla: los chips (sal y grasa), dulces (azúcar), el helado (azúcar y grasa), saveloys o salchichas de cóctel (grasa, sal y misteriosa roja tinte), etc. ¿Qué vas a hacer? Una escuela de pensamiento sostiene que debería relajarse un poco las reglas - después de todo, los cumpleaños no ocurren todos los días y siempre y cuando usted come alimentos saludables la mayor parte del tiempo, un día de horrores dietéticos no te matarán. Hay algo que decir acerca de este punto de vista, ya que no hacen por menos estrés para los padres, especialmente como partidos de los niños toman lo suficientemente organización como es. Otra escuela de pensamiento sugiere que usted debe tratar de cumplir con su plan de alimentación saludable, la presentación de los alimentos bebida saludable (que existen). Si esto suena como algo que te gustaría probar, o si desea tomar la opción de tener a mitad de camino en su mayoría alimentos saludables, pero con algunos "malos" tirado, las siguientes sugerencias pueden ser útiles: En lugar de: Saveloys /patatas fritas salchichas de cóctel de patatas /papas fritas dulces helado regular bebida gaseosa de color brillante Pruebe esto: alas o bocaditos de pollo a la plancha horno cuñas picantes de la patata al horno (bastante fácil para un 10 años de edad, para hacer) frutos secos, salados o sin sal frutas secas ( albaricoques, uvas pasas, arándanos) y el chocolate, yogur congelado preferiblemente oscuros (yogur ordinaria lanzados en el congelador durante la noche va a hacer) limonada liso o agua mineral mezclado con jugo de frutas o té de hierbas refrigerada (menta de popular) también puede probar estos alimentos partido saludables: verduras crudas y las barras de pan se sumerge en hummus o fruta guacamole kebabs en una fuente de chocolate (chocolate negro, por supuesto) anticuados cubos de queso pegados en un palillo de dientes con un cuadrado de ratoneras piña (rebanadas de pan untado con Vegemite y una rebanada de queso y apareció debajo de la parrilla; salsa picante o rodajas de tomate pueden sustituir el pan de ajo Vegemite), preferiblemente hecho en casa y /o de la cereza integral Tomates una ensalada de flores comestibles - popular entre las niñas Es probablemente una buena idea para hacer la torta usted mismo. Es probable que desee poner hielo, lo que significa colorante de alimentos y azúcar en polvo (pero que puede salirse con la decoración de un pastel con animales de plástico, si usted tiene una buena imaginación, o con flores comestibles). Se puede controlar la harina y los demás ingredientes que entran en la torta y la formación de hielo (por ejemplo, se puede utilizar el aceite de salvado de arroz en lugar de mantequilla o margarina en la pasta). Si usted está lanzando una fiesta con un tema, se puede tratar de incluir alimentos saludables que se ajustan al tema. Para una fiesta de temática vaquero, alubias encajar muy bien (chile picante y Tabasco se pueden dejar fuera a menos chicos mayores quieren tomar como un desafío). Las flores comestibles se adaptan a un tema de la princesa o hada, mientras que una fiesta temática animal puede incluir alimentos que el animal coma (por ejemplo, las zanahorias y las manzanas para caballos, albóndigas hechas de carne picada de perros, gatos y tigres).