El plato de carne bien cocida situada en frente de ustedes puede ser tentador para resistir, pero ¿cuánto de que la carne roja no es demasiado? Lo que podría ser los peligros de comer carne roja en exceso?
Demasiado de la carne roja es alta en grasas saturadas y colesterol, y que es conocido por ser poco saludable, muy especialmente para el corazón. comidas regular de carne roja podría aumentar significativamente el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y el cáncer. De hecho uno de los estudios mostraron que cada porción diaria adicional de carne roja podría aumentar la tasa de mortalidad en un quinto
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¿Por qué no comer Exceso de MeatIt tiene se encontró que las personas que comen demasiada carne roja son en realidad un 20 por ciento más probabilidades de desarrollar cáncer, las posibilidades de los cuales se mantenga en crecimiento con un aumento del consumo. La gente está más probabilidades de desarrollar cáncer de páncreas ya que este tipo de cáncer se ha relacionado con el consumo de carne pesada. La carne roja también contiene una gran cantidad de grasas saturadas y colesterol que sin duda conduce a la enfermedad cardíaca. Por otra parte, las carnes procesadas como las salchichas contienen nitrato que es un conservante que puede llegar a ser cancerígenos cuando se calienta a altas temperaturas durante el proceso de cocción. Carnes forman aminas cancerígenas heterocíclicos o HCA cuando se cocina a altas temperaturas, se puede marinar la carne en vinagre o en el microondas antes de cocinar ya que esto podría reducir el número de HCA cancerígenos en ellos
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por otra parte la carne puede contener altos niveles de hormonas debido a las cuales podría haber problemas reproductivos y un inicio temprano de la pubertad en niños. El trabajo de los riñones para eliminar cualquier exceso de proteínas del cuerpo, y por lo tanto comer demasiadas proteínas puede estresar a cabo lo que conduce a un daño renal y contribuir a la insuficiencia renal en algunos casos. Si su dieta es rica en proteínas, entonces esto puede hacer que su cuerpo para excretar más calcio, y esto a su vez contribuye a la osteoporosis. La reducción de la ConsumptionYou debe considerar la disminución de la ingesta diaria de carne roja, y por lo tanto se debe incluir más de aves de corral, pescado y verduras. Estos le ayudarán a reducir el riesgo de una enfermedad del corazón o cáncer. Usted debe comer más alta calidad de las carnes y en cantidades más pequeñas, pequeñas porciones de carne roja va a dar y rsquo; re una muestra de lo que desee sin poner en riesgo su salud. Coma más de los granos, legumbres, cereales integrales y productos lácteos todos contienen proteínas. Nueces, semillas, huevos y alimentos de soya son buenas opciones, mientras que los peces también se pueden comer, ya que no llevan la misma cantidad de riesgos. Su cuerpo requiere proteínas y que se puede encontrar a partir de fuentes no cárnicos que no contienen grasas saturadas o cholesterol.Read más artículos sobre alimentación saludable