Comer una dieta saludable es una de las mejores y más importantes cosas que puede hacer por su cuerpo. Es su dieta que afecta a su peso y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Lo ves en todas las noticias de hoy. Mantener una dieta saludable es más fácil decirlo que hacerlo, ya que es demasiado tentador para comer alimentos menos saludables, y los supermercados y cadenas de comida rápida no ayudan mucho las cosas bien. Diferentes personas deciden mantener diferentes dietas saludables, ya que podría seguir un determinado tipo de dieta, mientras que otros simplemente no pueden soportar la comida que está comiendo y encontrar algo diferente. Los expertos en salud están aquí para ayudarnos en esta área para decirnos qué alimentos son más saludables que others.The principios de una alimentación saludable: Lo principal es saber qué alimento saludable es y cómo se debe eat.When siguiendo un plan de alimentación saludable, debe recordar lo siguiente: 1. Coma una variedad de diferente color FoodRemember que los diferentes alimentos tienen diferentes valores nutricionales. La comida puede ser rica en antioxidantes o vitamina C. Cuando vaya a hacer sus compras de comida regular, tratar de ver lo que los diferentes alimentos de colores naturales se puede recoger arriba-abajo del pasillo de frutas y verduras que usted debe ver verdes, amarillos, naranjas y rojos. Usted debe tener tanto de una variedad de colores en su carrito de compras como sea posible. Por ejemplo, al seleccionar la fruta, recoger fresas, naranjas, piña, manzanas, arándanos y plátanos y se dará cuenta de lo que es una gran selección de color que realmente tiene. Esto va para los vehículos también. Así que, básicamente, más color significa un mayor valor nutricional y un tipo más saludable de food.2. Coma alimentos de todos los problemas Alimento principal GroupsThe con muchas dietas es el hecho de que te dicen que para cortar ciertos alimentos de ciertos grupos de alimentos, o fuera de la dieta por completo. Cuando se hace esto, se pierde nutrientes importantes y no comer tan sano como usted podría ser. Por lo tanto, la respuesta a una dieta saludable es comer una variedad de diferentes foods.Generally, frutas y verduras deben constituir la parte principal de su dieta, pero que aún necesitan carbohidratos como las papas, pescado o carne y un poco de alimentos ricos en grasas , como el aceite de linaza, que muchos expertos recomiendan como parte de una buena dieta rica en grasas. El lino es muy bueno y lleno de ácidos grasos omega-3, el buen tipo de grasa. Desvío de todos los grupos de alimentos es lo que se necesita para una dieta saludable! 3. Snack-Cuando Necesita Pero hacerlo en FoodsThis saludable no quiere decir que sólo porque usted quiere perder peso, que tendrá que omita su merienda. De hecho, los bocadillos pueden ser en realidad bastante bueno para usted, con tal de que usted está comiendo la foods.Usually derecha, cuando queremos comer bocadillos, que "se recogen en una jim delgado" o tomar una pequeña bolsa de patatas fritas. Pero, si usted quiere comer una merienda saludable, entonces usted tendrá que cambiar ese tipo de aperitivo para semillas, nueces o frutas y verduras. De esta forma usted obtiene la energía que necesita, así como estar lleno hasta la próxima comida, y será completamente healthy.Since sólo usted sabe cuáles son los alimentos que le gusta y lo que no lo hace, usted realmente tiene que decidir por sí mismo lo que su propio plan de alimentación saludable será. Los consejos de alimentación saludable criterios antes mencionados anteriormente pueden ayudar a elegir el mejor plan de dieta para you.You no es necesario privarse de alimentos que le gustan a comer cuando lo hace de una manera saludable. La práctica de una campaña de pérdida de peso razonable no es simplemente tomar una píldora de dieta - usted debe esforzarse para un estilo de vida saludable de larga duración
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