El término "alimentos procesados" es uno que es probable que se oye muy a menudo. Cuando se piensa en los alimentos procesados, es probable que tenga una imagen mental de todo tipo de artículos de comida chatarra brutos. Tal vez el limo infame y así se rumorea que se encuentra supuestamente en los cuartos traseros oscuros de todos los establecimientos de comida rápida. Con respecto a cualquier chip de patata, usted probablemente ha oído hablar de la pesadilla de grasas trans, y la forma en que está vinculada a la obesidad no sólo, pero varios otros problemas de salud, así
¿Sabía. - procesada alimentos en lugares que no te esperas ...
sin embargo, si hay un gran alimentos procesados "estafa" en el mercado, y al acecho alrededor de las tiendas de comestibles en estos días, es la idea de que una gran cantidad de estos alimentos chatarra común no son necesariamente que usted debe apuntar con el dedo a. Aunque ciertamente no son buenos para usted, la clave es, que son obvias. Y es lo que no se están dando cuenta de que es más alarmante.
¿Usted sabía que, por ejemplo, zanahorias pequeñas son considerados como un "alimento procesado '? Si bien se podría pensar en los nuggets de pollo de miedo cuando se piensa en los alimentos procesados, muchos nutricionistas son rápidos en señalar, que el hecho de que no tienen la máscara de la industria de comida rápida por lo que el mal obvio, no quiere decir que muchos verduras congeladas, como zanahorias pequeñas, no son considerados como alimentos muy procesados también.
La verdad es pre-hechos, a menudo significa procesado de alimentos
Muchos alimentos productos que son rápidos para agarrar con la promesa de una buena salud son, de hecho, cargan con el sodio y el azúcar por el calvario de procesamiento de alimentos, y que ni siquiera sabrían. Y no es este pensamiento mucho más miedo? La idea de los alimentos procesados al acecho en la nevera o en el congelador, o en sus hijos para llevar bajo el esmalte de una vida saludable?
Si ve un paquete de salsa para las patatas fritas en el estante de la tienda, el quid de la cuestión es, si se trata de pre-envasados, hay una buena probabilidad de que se ha inyectado llena de algo que haría que usted levanta una ceja. Podría ser la sal, que podría ser la grasa, pero hay todo tipo de marca en el lugar que da la ilusión de que algo podría ser mucho más saludable de lo que realmente es.
¿Qué se supone que debes hacer para evitar la comida chatarra que está al acecho en su refrigerador?
es de sentido común, pero muchas personas necesitan el recordatorio de vez en cuando que la manera más rápida y más sencilla de tener el mayor control sobre la comida que en realidad se ingiere, es hacerlo a partir de ingredientes que usted escoge lado de la sección del producto mismo. Utilizando el ejemplo de inmersión para los chips: Usted tiene una idea bastante buena, que sabe la manera que lo hace debido a una cantidad solapada de grasa o sal - pero considera salir y hacer su investigación, y hacer su propia inmersión en casa. De esa manera usted son plenamente conscientes de los ingredientes, en qué cantidades, el nivel de frescura sin el trabajo de la conjetura de la lectura de las etiquetas complicadas en el envase.
Otro truco común de la basura El comercio de alimentos ...
la fortificación de nutrientes en un producto preenvasado es otra cosa que el consumidor debe ser cuidadoso en la búsqueda de. El hecho de que un cereal, u otros alimentos procesados viene con la pretensión de ser "enriquecido con vitaminas y minerales" en la etiqueta no lo hace menos de un alimento de la chatarra. Las vitaminas podrían muy bien haber sido fundido en el producto, pero el daño de las diversas grasas y calorías agregadas sigue siendo
Lectura relacionada:. Hombres Casados furtivamente alrededor de la comida basura
Los expertos en nutrición mantendrá la mejor manera de controlar lo que consume es hacerlo usted mismo. No se apresure a pensar que sólo porque algo dice ser saludable o no cae bajo la etiqueta "evidente" de la comida basura, que no es más procesada, e igualmente muy sano, como resultado