monzón
Las condiciones climáticas de los últimos días han estado cerca de áspera, lo que hace que sea difícil para el cuerpo humano es la caída repentina de la temperatura debido a lluvias esporádicas, o un cambio drástico en la temperatura durante la tarde por la noche y horas de la noche. Las condiciones climáticas prevalecientes han invitado a varias enfermedades e infecciones que reflejan en forma de deshidratación, alta temperatura corporal, pérdida de energía, el cuerpo y dolores de cabeza.
¿Qué se debe hacer para protegerse de ellas dolencias innecesarias y se mantienen en forma?
"Los ejercicios regulares, paseos por la mañana y las dietas reguladas son algunas de las cosas que uno puede mirar en serio. La dieta debe incluir una dieta saludable y nutritivo líquido también. Las bebidas no alcohólicas verano no se acaba de apagar la sed, sino también una gran fuente de nutrientes para nuestro organismo ", dice dietista Amita Grover. Una ingesta de líquidos regulares de nuestra dieta diaria es fundamental para mantener una buena salud. Esto se debe a que el cuerpo humano no almacena agua en la manera en que almacena calorías por lo que necesitamos un suministro constante todos los días. El cuerpo humano pierde en promedio el equivalente de 6-12 vasos de agua al día.
La mayoría de los adultos sanos necesitan litros cerca de uno y medio a tres litros al día, así como objetivo beber al menos 6 a 8 vasos de líquido al día. Amita dice a informarnos sobre un par de copas que nos pueden ayudar a mantenerse fresco y libre de dolencia. Leche (chaach /lassi) El suero de mantequilla es más baja en grasa que la leche normal, ya que la grasa se ha eliminado para hacer mantequilla. También es rico en potasio, vitamina B12, calcio y riboflavina. También es una buena fuente de fósforo. Las personas con problemas digestivos a menudo se aconseja beber suero de leche, ya que se digiere más rápidamente. Suero de leche tiene más ácido láctico de la leche descremada
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Una taza de suero de leche tiene 99 calorías y 2.2 gramos de grasa, mientras que la leche entera tiene 157 calorías y 8.9 gramos de grasa. También es una excelente fuente de proteínas y calcio. La cal fresca (nimbu paani) baja en calorías y alta en paani recuento de salud nimbu es la forma más saludable para calmar la sed y refrescar su cuerpo. El limón es alta en vitamina C y paani nimbu actúa como una boca de riego natural en estas duras condiciones climáticas. Aunque se recomienda que los consumidores prefieren empaquetados 'limón fresco "sobre lo que se vende por los vendedores ambulantes. Bebidas vendidas por los vendedores son las razones más comunes de infecciones estomacales que nos hizo durante el verano y los monzones.
frutas y jugos vegetales de frutas o de hortalizas son ricas en minerales y micro elementos que son necesarios para la función nerviosa y muscular y son el material de construcción para algunos tejidos del cuerpo. Estos jugos contienen grandes cantidades de hidratos de carbono, que suministran energía al cuerpo humano para vivir y realizar otras funciones. Desde frutas y verduras contienen cantidades generosas de vitaminas, estas vitaminas regulan el metabolismo y ayudan en la conversión de las grasas y carbohidratos en energía. Los jugos de frutas y vegetales también son conocidos por sus beneficios terapéuticos. Por lo tanto, no deje que el tiempo te molesta. Seguir adelante con estos cursos de actualización instantánea.