Restricciones de calorías con frecuencia necesaria para la pérdida de peso, pero es importante que la cantidad de calorías son suficientes para que una persona funcionar. Muchas personas que empiezan a desarrollar programas de pérdida de peso creen que la mejor manera de caída de la libra es reducir drásticamente el consumo de calorías. Si bien esto puede ayudar al principio, esto puede ser contraproducente con bastante rapidez.
restricciones calóricas severas hacen que el metabolismo para frenar de manera espectacular, lo que realmente hace que la gente aumenta de peso. Lo que pasa es que su cuerpo entra en modo de hambre, y se aferra a las reservas de grasa para obtener energía. Esto frustra a muchas personas porque después de un tiempo, que no pueden continuar dejando caer el exceso de peso.
ser inteligentes acerca de restricciones de calorías
Si bien puede ser tentador para aplicar restricciones de calorías que produzcan resultados rápidos, se no es la mejor opción para la pérdida de peso a largo plazo. Su cuerpo simplemente no puede funcionar si se restringe sus calorías en exceso. El mejor enfoque a la pérdida de peso permanente es recortar un poco el consumo de calorías, mientras que el consumo de alimentos saludables que le proporcionan las vitaminas y minerales que necesita.
También es importante poner en práctica otros cambios de estilo de vida que hará que la pérdida de peso una parte permanente de su vida. Usted debe consultar a su médico acerca de comenzar un programa de ejercicios que se pone en movimiento 3-5 días por semana. El ejercicio también combate el estrés que puede aumentar su peso, así como su presión arterial. Por último, beber mucha agua y dormir lo suficiente cada noche.