Ir al pasillo de los cereales de cualquier supermercado, y que son bombardeados con una magnitud de elección: los cereales cabrito, cereales para el desayuno y cereales supuestamente sanos. Si se han reducido esta opción para sólo dos, de grano entero o multi-salvado, entonces usted está después de un cereal que puede hacer algo por su salud. De cualquier tipo de cereal tiene sus propias fortalezas y debilidades, y usted necesitará saber cuáles son éstos para determinar cuál es el adecuado para usted. En la cuestión de grano entero frente a múltiples salvado, todo depende de lo que usted quiere salir de su elección cereales.
cereal de grano entero
En pocas palabras, el cereal que es la más saludable para usted es toda la variedad de grano. Esto se reduce a los beneficios para la salud que son posibles a través de cereal de grano entero. Estos van desde un aumento de la energía para un control más exitoso de la diabetes y el colesterol, para una mejor oportunidad de reducir su peso. Usted debe ser cuidadoso cuando merodear el pasillo de los cereales para garantizar que está comprando reales de los cereales de grano entero. Los fabricantes son a veces tortuosa en que anuncian cereales como "grano entero", cuando en realidad incluido el grano refinado, que es inferior y menos saludables. Asegúrese de comprar sólo los cereales integrales que tienen un ingrediente, como el trigo triturado, harina de avena o trigo inflado. Si va a comprar los llamados cereales integrales con harina de maíz, maíz molido, arroz o harina de trigo, entonces usted no está recibiendo el 100 por ciento de cereales de grano entero, porque esos ingredientes se refinan.
Multi-Bran Cereal
Multi-cereales de salvado, como su nombre lo indica, es un cereal que cuenta con muchas formas diferentes de nutrientes que todos juegan un papel en mantener su salud. Un ámbito en el cereal de salvado de múltiples tiene toda latido cereal de grano es el gran número de vitaminas y minerales que incluye. Con más de 20 vitaminas y minerales en una típica caja de cereal de salvado múltiples, que es rico en nutrientes como la vitamina D, zinc, hierro y ácido fólico. sí Bran no es más que un subproducto de cereales como el trigo, arroz y avena. En cuanto al beneficio, cereales de salvado de múltiples es ideal para que le pide que bajar de peso. Esto se logra por medio de la reducción de su deseo de más comida y aperitivos durante todo el día. La razón de esto es su alto contenido en proteínas y fibra.
Lo que todo se reduce a
Es un hecho establecido que todo grano y salvado de múltiples los cereales son saludables para usted. Lo que se pretende es qué tipo de beneficio para la salud que quiere de su cereal. Elija cereales de grano entero si usted tiene problemas con la diabetes o el colesterol, o simplemente desear una mayor sensación de energía durante todo el día. Elija cereales de salvado de múltiples Si en lugar de beneficios de valor como sensación de saciedad durante un período de tiempo más largo y, por consiguiente, de pie una mejor oportunidad de perder peso como resultado de esta.