Apague su sed con bebidas saludables para el corazón
Una dieta saludable para el corazón y el ndash; verduras de hoja verde, frutas de colores vivos, peces y hellip;
para reducir el colesterol y mejorar y rsquo;. re la salud de su corazón, alimentos más sanos no es suficiente - piensan bebidas más saludables también
A continuación se algunas bebidas corazón inteligentes que probablemente se debe beber más de, en su búsqueda de a & lsquo; abundante salud y rsquo; -
& bull; Agua & ndash; La mejor bebida para dar la vuelta sin calorías y la hidratación completa. Tienen 6-8 tazas al día y ndash; y si eso es demasiado simple para usted, zing para arriba con rodajas de limón o lima. Incluso puede optar por agua de sabor y ndash; aunque revise la etiqueta para asegurarse de que no están cargados con azúcar o edulcorantes artificiales. &toro; Milk & ndash; Otra bebida saludable sería la leche baja en grasa o leche de soja. Así que si usted siente que no está recibiendo su dosis diaria de calcio, un vaso de leche cada día puede cambiar las cosas. Si se opta por la leche de soja, ir a la versión enriquecida en calcio. leches fortificado con esteroles están disponibles, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol y toro.; Todo el zumo de fruta y ndash; Explorar el supermercado para jugo de fruta sin azúcar adicional. Una porción es la cantidad diaria recomendada por expertos, que es un vaso pequeño. También tiene la opción de comprar una versión enriquecida con esteroles, útiles para reducir los altos niveles de colesterol, así como la reducción de la inflamación y el ndash; un proceso que desempeña un papel importante en el desarrollo de enfermedades del corazón y toro.; Alcohol & ndash; Sonrisas están iluminadas por la mención de alcohol en realidad tiene propiedades medicinales buenas para el corazón. A pesar de que son beneficiosos para el corazón hasta cierto punto, todavía no es suficiente para que los no bebedores para comenzar slugging! La investigación muestra que el consumo de una o dos bebidas alcohólicas al día reduce el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. Bebedores deben tener en cuenta que, si bien el consumo moderado es probablemente bueno para el corazón, también hay una fuerte evidencia de que más de tres bebidas al día pueden aumentar la presión arterial. Además, el alcohol puede interactuar con algunos medicamentos y puede reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes. Si tiene diabetes, consulte con su médico o nutricionista antes de hacer el alcohol una parte de su comida y toro.; Jugo de Uva - Si el vino es bueno para el corazón, shouldn & rsquo; t sea jugo de uva, también? Como todas las frutas y verduras, uvas vienen empaquetados con una gran cantidad de compuestos nutritivos que disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, todavía no está probado si el jugo de uva es tan beneficioso como el vino. Todos los jugos de frutas y verduras proporcionan beneficios saludables para el corazón, aunque es fácil de beber más jugo de lo que cree, portando hasta un montón de calorías a lo largo del camino. De todos modos, comer la fruta en sí le conseguirá más bondad de tener su jugo y toro.; Java & ndash; En cuanto a si el café es beneficioso, no han sido resultados de las pruebas contradictorias. Mientras que algunos parecen mostrar beneficios del consumo moderado, otros sugieren que es bastante indiferente de cualquier manera - con algunos estudios que muestran que incluso el café en realidad aumenta la presión arterial, así como los riesgos de ataques cardíacos. Sin embargo una visión general de la investigación es tranquilizador que el consumo moderado de café no representa un problema para la mayoría de los expertos people.Although dicen que los antioxidantes en el café hacen su corazón bueno y ndash; a no ser que usted es sensible a la cafeína, en cuyo caso se va a aumentar su presión arterial y causar palpitaciones. Si cree que la cafeína puede ser la causa de la presión arterial elevada, los expertos sugieren simple hecho de cambiar al café descafeinado durante unas semanas para ver si ayuda y toro.; Te y ndash; Otra bebida que está repleto de antioxidantes! Al mismo tiempo, sus beneficios para la salud pueden ser exageradas. La investigación ha demostrado que el té verde o negro podría ayudar a disminuir las posibilidades de enfermedades del corazón. El té verde está lleno de antioxidantes potentes que reducen el colesterol en la sangre y tal vez incluso pressure.Make un día y rsquo; s el valor de un poco de té verde y refrigere. Cuando y rsquo; s lo suficientemente fría como verter un poco de, con hielo si se quiere, y seguir bebiendo todo el día! Las bebidas de esta variedad suponen un aporte para el corazón, mientras que las bebidas gaseosas o bebidas energéticas pueden ser alborotadores. Cuando ocurre la sed, que elige sabiamente y ndash; Después de todo, se trata de asuntos del corazón!
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