Snacks que se venden en cajas de 100 paquetes de calorías han sido la rabia para los comedores de calorías-consciente. Después de todo, teniendo uno de esos paquetes para llegar a toma las conjeturas de la cantidad de calorías que su indulgencia se acumule, lo que hace ver lo que come mucho más conveniente. Sin embargo, las ventajas de elegir para comprar bocadillos vendidos en estos paquetes pueden no ser tan cortados y secados.
Los paquetes convenientes no cambian el contenido nutricional
Si bien tener 100 paquetes de calorías de su comida favorita es una manera fácil de mostrar lo que el tamaño de la porción que se puede comer a ingerir sólo 100 calorías, los paquetes cambian nada sobre el contenido nutricional de los aperitivos. Por un lado, la merienda todavía puede ser una indulgencia completa sin las ventajas añadidas de cualquier tipo de vitaminas, minerales, fibra, proteínas u otros beneficios nutricionales. Una pieza de fruta o un vegetal puede tener 100 calorías o menos y tienen la ventaja añadida de que le da una nutrición adecuada.
Su merienda puede ser todavía demasiado alta en azúcar, grasas, hidratos de carbono o de sodio, así, incluso si que está comiendo sólo 100 calorías. Asegúrese de que prestar mucha atención a los tamaños de las porciones y la tabla de valor nutricional de manera que usted no come alimentos poco sanos demasiado consistente simplemente porque están disponibles en 100 porciones de calorías.
El pequeño tamaño de la porción No puede llenar le
el inconveniente de 100 paquetes de calorías es que el tamaño de la porción es generalmente muy pequeña. Si bien esto puede resultar beneficiosa si se muestra la cantidad de calorías más que usted debe estar comiendo si usted come la cantidad habitual de la merienda, sino que también hace excederse un poco demasiado tentador. Si usted no se siente satisfecho después de comer la pena sus 100 calorías ', puede llegar a otro paquete y luego otro paquete. Al hacerlo, usted derrota el propósito de comprar la merienda en una caja de paquetes. Si usted va a comprar bocadillos en paquetes de 100 calorías, asegúrese de que usted está comprometido a comer no más de un paquete a la vez.
Cuando los paquetes puede ser una buena idea
siempre y cuando usted se pega a su promesa de no comer más de un paquete a la vez, bocadillos que están disponibles en paquetes de 100 calorías puede resultar beneficiosa. Si bien no son por lo general más saludables bocadillos por ahí, como frutas, verduras y yogur, algunos de estos bocadillos de carga son ricos en nutrientes. Por ejemplo, si recibe paquetes de galletas de trigo, usted podría estar recibiendo una buena cantidad de fibra o puede ingerir un poco de proteína por el consumo de frutos secos por valor de 100 calorías. Algunos aperitivos también son nutricionalmente enriquecidos con vitaminas y minerales, o se hacen de alternativas más saludables, tales como granos enteros y soja.
Si usted va a disfrutar de todos modos, 100 paquetes de calorías son la mejor manera de ir porque si no comen más que un paquete, no se le exagerando su indulgencia. Sin embargo, recordar que muchos de estos bocadillos tienen poco o ningún valor nutricional y todavía puede ser alta en otro tipo de contenido negativo, por lo que no hacen estos paquetes de aperitivos una parte consistente de su dieta a menos que tengan otras ventajas añadidas.