El concepto de vitamina agua fue concebido por primera vez en 1996 por J. Darius Bikoff ya principios del siglo 21 que había ganado gran popularidad en América del Norte. Aunque la vitamina glacéau agua era el primero en llegar al mercado, un sinnúmero de otras empresas se han unido a la tendencia y hoy en día tanto Coca-Cola (que ahora posee glacéau) y millones de dólares anualmente Pepsi fuera de sus productos vitamínicos agua. A pesar de su popularidad y la conveniencia, los compradores deben ser bastante cansados de estas aguas overhyped y de las reivindicaciones que hacen. Antes de vaciar su dinero por el inodoro en otra botella, es posible que desee considerar los siguientes tres mitos.
La vitamina agua es mejor para el ejercicio y la hidratación de Normal Agua
agua Vitamina hecho va a contribuir a la hidratación después del ejercicio; sin embargo, no dará lugar a una mejor hidratación que el agua. Además, el principal punto de venta de muchas variedades de agua de la vitamina son los electrolitos que contienen, sin embargo, la persona promedio no ejerce el tiempo suficiente o lo suficientemente intensa como para siquiera requiere electrolitos añadidos. Según el Washington Post, "... sólo las personas" dedicadas "a ejercer necesidad de reponer [electrolitos] ... y entonces es necesaria sólo si trabajan a cabo vigorosamente durante más de una hora ... El agua del grifo tiene la ventaja añadida de ser todo, pero libre, y libre de calorías ". Si usted es un atleta competitivo o se hace ejercicio con intensidad suficiente como para requerir una bebida con electrolitos, que sería mucho mejor beber agua de coco sin azúcar, ya que no sólo es excelente para la hidratación, es también una de las fuentes naturales más altas de electrolitos.
Beber agua de la vitamina contribuye a la buena salud
Las vitaminas + agua, lo que puede ser más saludable? Lógicamente que tiene sentido para creer que estos productos son propicias para una buena salud, sin embargo, un rápido vistazo a la lista de ingredientes que puede tener la segunda adivinar esta lógica. Muchas aguas están llenas de vitamina fructosa, y algunos contienen más de seis cucharaditas de azúcar por porción. Lo que es más, muchas de estas aguas contienen más de 120 calorías por porción, haciéndolos casi tan altos en calorías como Coca Cola y Pepsi. Las versiones libres de azúcar no son mucho mejores, ya que la mayoría están cargados con edulcorantes artificiales, que están lejos de ser saludables. Además, la mayor parte de la vitamina agua contiene un alcohol de azúcar llamado eritritol, y el consumo de eritritol se ha asociado con diarrea, dolores de cabeza y dolores de estómago.
Las inundaciones de agua de la vitamina su cuerpo con vitaminas esenciales?
Según Mayo Clinic, si está comiendo una dieta sana y equilibrada, es poco probable que beneficiarse de la vitamina agua. Además, muchas vitaminas y nutrientes de trabajo de forma sinérgica, es decir, que dependen unos de otros con el fin de ser correctamente absorbida, por lo que beber algo con vitaminas artificiales añadido al azar, es poco probable que resulte en una absorción óptima.
La vitamina agua es sobrevalorado y un desperdicio de dinero. Las botellas de plástico que vienen en contribuyen al daño ambiental, las variedades sin azúcar no pueden contribuir al aumento de peso y las vitaminas que proporcionan a menudo son expulsados en la orina, en lugar de absorbida en su cuerpo. Según el Centro para la Ciencia en el Interés Público el director Michael F. Jacobson, "Mi consejo para los consumidores es obtener las vitaminas de la comida real. Si usted tiene razones para creer que tiene una deficiencia de una vitamina u otra, tal vez tomar un suplemento de bajo costo. Pero no buscar a sus vitaminas en las bebidas gaseosas azucaradas como de Coca-Cola Vitaminwater [sic]. "