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Mientras está de pie en el mostrador en Starbucks, mirando el caso de deliciosa pastelería para el desayuno, que es fácil de olvidar su dieta y pedir un muffin gigante. Sin embargo, más allá de los pastelitos y golosinas helar cubierto, es un desayuno de Starbucks una opción saludable?
mirar más allá del caso de pastelería
En un esfuerzo por atraer a una amplia atención al cliente base, Starbucks ha ofrecido durante mucho tiempo un gran surtido de magdalenas, bizcochos y pasteles para satisfacer todos los paladares. Magdalenas cargados con cobertura de chocolate, donuts rellenos de crema de vainilla y trocitos de chocolate magdalenas son sólo algunas de las catástrofes calóricos disponibles en la mayoría de los restaurantes de Starbucks.
Sin embargo, todas las ofertas de alimentos en Starbucks no provienen de la pastelería caso. En casi todas las tiendas, hay una sección refrigerada de alimentos justo por debajo del nivel del ojo (generalmente justo debajo de la pastelería caso) que contiene una variedad de opciones más saludables como pequeños platos de verduras, brebajes yogur y granola. La mayoría de estos artículos vienen con números de grasas y calorías totalmente impresos también.
reducción de la grasa no significa baja grasa
Disponible en la mayoría de Starbucks son una variedad de " reducción de la grasa "opciones para muffins como su reducido de grasas canela remolino torta de café o de su reducido de grasas arándano Torta de café.
es importante tener en cuenta que los molletes en el menú de Starbucks que están etiquetados como" desgrasadas "voluntad general todavía contener muchos gramos de grasa. Simplemente tienen menos grasa que sus contrapartes ricos en grasa. Por ejemplo, un trozo de grasa reducida plátano torta de café producirá casi 500 calorías y 15 gramos de grasa!
En lugar de alcanzar para las magdalenas de grasa reducido, intentar un panecillo bajo en grasa en su lugar. Un Starbucks baja en grasa maíz mollete del arándano se ofrecen sólo 1,5 gramos de grasa, cero gramos de grasa saturada, y se encuentra a sólo 240 calorías. Por el contrario, un pedazo de grasa reducida arándano Torta de café ofrecerá hasta 11 gramos de grasa, 350 calorías y en realidad contiene un gramo de grasas trans.
Modificar su Brew
cada bebida en el menú de Starbucks puede ser modificado de alguna manera, y cambiando el tipo de leche utilizada en un café con leche o el tipo de azúcar utilizado en un "Frappucino" puede ayudar a reducir el consumo de calorías al mismo tiempo que le permite disfrutar de su bebida favorita . Además, la elección para comprar un "vertical" (o pequeño en la jerga de Starbucks) en lugar de un "grande" (o medio) va a reducir el número total de calorías, sin que negar por completo su bebida favorita.
Además, Starbucks ofrece otros tipos de bebidas más allá de café incluyendo el té verde, té negro, y sidra de manzana, todos los cuales pueden ser consumidos usando leche y el azúcar no grasos sustitutos. Muchas opciones de café y té también vienen disponibles con una opción de cero azúcar llamado "light", que reducirá en gran medida el contenido total de calorías de la mayoría de las bebidas.
Disfrutar de un desayuno en Starbucks puede encontrar que comer y beber una gran cantidad de calorías si usted no tiene cuidado, pero con algunas modificaciones simples en su café y un poco de atención prestada a los elementos no orientados al pastelería en el menú, se puede disfrutar de su taza de café de la mañana, sin abandonar por completo una dieta saludable.