Edad
Si usted ha estado leyendo la información relacionada con la salud, es muy probable que usted ya conoce todas las razones por las de sodio es malo para su salud. Su refresco favorito es nada más que agua con azúcar. No importa lo que dicen, es carente de cualquier valor nutricional. También puede conducir a la obesidad, la diabetes y otros problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón. Sin embargo, un estudio reciente ha encontrado otra razón para mantener esa botella de soda malsana tarde en la bahía.
¿Puede haber algo peor?
Un estudio reciente publicado en la American revista de Salud Pública afirma que beber una soda azucarada durante el día puede acelerar el proceso de envejecimiento de su cuerpo. El estudio, realizado en la Universidad de California, San Francisco, incluido un muestreo de 5.300 adultos sanos de edades comprendidas entre los 20 y los 65. Los investigadores encontraron que aquellos que bebían alrededor de un 236 ml de refresco que sirven todos los días durante tres años experimentaron un adicional de 1,9 años del envejecimiento en comparación con otras personas. Beber 591 ml de refresco todos los días en ese mismo período de tiempo sorprendentemente resultó en 4,6 años más rápidos del envejecimiento. La cantidad de envejecimiento causados por la sosa es similar a lo que normalmente se asocia con el tabaquismo.
Los investigadores encontraron que los bebedores de refrescos tenían telómeros más cortos, los extremos protectores del ADN, en comparación con otras personas. La razón real detrás de los resultados está todavía sin confirmar, sin embargo, se especula que el azúcar presente en la soda podría ser la causa del envejecimiento adicional. Una vez que los telómeros se acortan la capacidad de reparar y mantener las disminuciones de ADN y las células don & rsquo; t función correctamente. Todo esto lleva a los signos más rápidos del envejecimiento incluyendo arrugas. Por otra parte la epidermis pueden comenzar a verse opaco. La tarde de sodio o bien contiene azúcar o un edulcorante artificial y tiene un efecto de deshidratación significativa provocada por la cafeína. Beber refresco regular puede meterse con su piel y rsquo;. S capacidad de recuperar
Lo que debe hacer
En vez de agarrar la botella de soda poco saludable todos los días, ir a por un vaso de zumo de frutas frescas?. No sólo va a llegar a beber un líquido refrescante para aumentar su estado de ánimo y la hidratación, sino que también le ofrecerá un montón de nutrición. Deben evitar los líquidos azucarados y añadir más verduras frescas y zumos de frutas a su dieta diaria
Cortesía de imagen:. Getty
Leer más artículos sobre alimentación saludable