he estado allí. He estado tan desorientado que he tratado de conseguir por comer sólo un plato de cereal y algunos pimientos cada día. También he estado tan fuera de contacto con mis señales de hambre que me quedaba en casa por la noche terminando cajas de galletas.
He estado 30 libras de peso y 30 libras más de peso. Yo he querido hacer cambios, pero había estado tan asustado o deprimido que no sabía por dónde empezar.
Lo que finalmente lo hizo? No quiero sonar trillado, pero la dieta y el ejercicio. Renuncié a los yogures bajos en grasa y comidas congeladas y empecé a comer granos enteros y grasas saludables. Dejé de leer revistas en la elíptica y comenzó a desafiar a mí mismo con carreras más largas y levantamiento de pesas. Básicamente dejé de llamar por teléfono en mi vida saludable y empecé, así, una vida saludable.
No es una solución rápida. No son sólo unos pocos meses y luego se puede volver a su comida y sofá rápida sesión. No es una píldora que acelera su metabolismo mientras continúa hacer caso omiso de su nutrición. No es de 8 minutos abs.
Si realmente desea cambiar la forma de sentir, mirar y vivir,
tiene que ser un estilo de vida
. Tiene que ser algo de comprometerse con el resto de su vida porque quiere estar sano, no sólo flaco. Eso no quiere decir que no puede incluir el chocolate y las bebidas con amigos, pero
hace
significa que al día siguiente lo que necesita para conseguir su culo de nuevo en marcha con una pequeña sesión de sudor y algunas verduras. Hay un equilibrio, pero en última instancia, debe inclinar hacia el lado de hoja verde de la escala.
No voy a mentir y decir que es fácil. Eso es lo que las celebridades son para. I
le dirá que una vez que le des unos meses y reconocer lo bien que se siente maldito que no siempre se quiere volver a sus estados de coma diarios de azúcar y semanas sin hacer ejercicio. Podría ser un poco en el lado de la tuerca de la salud de las cosas, pero yo realmente creo que comer bien y hacer ejercicio mejorará su calidad de vida.
Mejor sueño. Una mejor concentración. Mas energia. Piel suave. Todas esas cosas te dicen en las revistas ... es verdad. Cuando se trata bien a su cuerpo que le trata así de nuevo a la derecha.
También soy no voy a decir que hacerlo en todos a la vez. Configuración demasiados objetivos al mismo tiempo es una receta para el fracaso. En lugar de tratar algunas cosas diferentes cada semana. Primero reduzca la cantidad de azúcar y tratar de llegar a dormir 30 minutos más temprano. Una vez conseguido eso, cambiar a los granos enteros y caminar durante unos minutos todos los días. Poco a poco se le acumulan tantos nuevos hábitos que no se dan cuenta de la salud se ha convertido en un estilo de vida. Vas a perder el peso extra que has estado cargando y no pensar dos veces acerca de cómo configurar la alarma para que el ejercicio temprano en la mañana. Así, una de esas "personas sanas" que siempre quiso ser. Usted debe a sí mismo y lo vales.
Clare Brady
es un ser vivo Blogger saludable actualmente viviendo en Dallas, Texas, pero originalmente de St. Louis, Missouri. En su blog, Montaje de él todo en, Clare comparte sus experiencias con un estilo de vida saludable, mientras que el equilibrio de una apretada agenda. Actualmente trabaja a tiempo completo como ejecutivo de cuenta de publicidad, atender a los clientes como Certified Holistic Health Coach, hacer ejercicio con frecuencia, la cocina tanto como sea posible, y asegurarse de que pasar tiempo con los amigos. Puede encontrar Clare en Twitter, Facebook y YouTube.