Comer saludable no significa que debes eliminar todos los dulces de su dieta. Sólo tienes que ser inteligentes acerca de cómo satisfacer a los golosos. Es normal que a gravitar hacia la dulzura; el problema es que la mayoría de las opciones que se venden en tiendas son altamente procesados y hechos con azúcar granulada y /o jarabe de maíz de alta fructosa. Nunca hemos querido consumir tales productos intensamente dulce. Si usted está acostumbrado a comer estos, sus papilas gustativas pueden estar fuera de sincronía con la dulzura sutil de fuentes más naturales. Tómese un poco de tiempo para ajustar y encontrará que no es necesario que todo el azúcar después de todo.
Coma Este
No ese
oscuro CHOCOLATEMILK chocolate Bar
Busque un 70% o más alto contenido de cacao en el chocolate negro. Más cacao significa menos azúcar. El cacao se encuentra en las barras de chocolate es rico en antioxidantes y flavonoides (bueno!). Es la adición de un exceso de azúcar y los productos lácteos que dan barras de chocolate una mala reputación
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El típico bar de chocolate con leche se carga con el azúcar y la grasa de la leche. Mira la lista de ingredientes y en general se ven azúcar aparece en primer lugar. Una buena barra de chocolate debe tener el chocolate como ingrediente principal.
Medjool fecha
Caramel
Chewy, pegajosa y muy dulce, las fechas son el caramelo de la naturaleza. Tienen un sabor especial similar al caramelo fuera del congelador. Asegúrese de retirar el hoyo en el medio.
masticable y lleno de azúcar, aceites hidrogenados, y sabores artificiales, caramelos son simplemente la comida basura. Sin fibra o minerales que se encuentran en estas plazas poco envueltos.
Plátano helado
helado
Congelar los plátanos muy maduros, y luego mezclarlos en un procesador de alimentos con un chorrito de leche no láctea. Tal vez echar en un poco de mantequilla de maní o cacao en polvo para un tazón de fuente totalmente natural y saludable de suaves sirven.
alta en azúcar y calorías, mientras que baja en nutrientes, helados estándar no va a satisfacer su hambre por mucho tiempo. Incluso los yogures y las versiones "light" contienen azúcar como ingrediente principal.
Stevia (en el café) sobre Sugar
Si te gusta el café o el té dulce, pero quiere evitar el azúcar y los edulcorantes artificiales, tratan de stevia. Derivado de una planta, que proporciona un sabor dulce sin calorías
azúcar regular proporciona nada más que calorías vacías -. Y pueden sumarse rápidamente. Pruebe a reducir gradualmente la cantidad que agrega hasta que se aclimate a una bebida menos dulce. O mejor aún: tratar la stevia
fruta fresca
azucarado caramelo
piña, fresas, arándanos, uvas, kiwis, naranjas, manzanas, etc ... Hay. frutos sin malos por ahí. No se preocupe por el azúcar natural de la fruta; que es lo que estamos destinados a comer. Las frutas son naturalmente dulce, y proporcionan fibra a lo largo de una amplia gama de vitaminas, minerales y fitoquímicos para mantenerlo lleno y ayudará a protegerse de la enfermedad. Que sea un punto para comprar y comer fruta al día.
Gominolas, ositos de goma, bolos, Hot Tamales, pescado sueco ... Sea cual sea el veneno que elija, todos ellos son nada más que el azúcar e ingredientes artificiales. Ellos pueden tener buen sabor, pero se pregunta si realmente quiere estar poniendo esto en su cuerpo. Su cuerpo merece ser tratado mejor que eso. Romper el hábito caramelo de azúcar mediante la incorporación de frutas frescas en su dieta
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Corinne Goff
es un dietista registrado que es absolutamente apasionado de la comida, la salud y la nutrición. Corinne tiene una licenciatura en psicología de la Universidad Salve Regina y una licenciatura en Nutrición de la Universidad de Rhode Island. Como nutricionista, su objetivo es ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud al ofrecer un enfoque holístico personalizado para el bienestar que incorpora alimentos naturales y los cambios de estilo de vida. Ella trabaja en conjunto con sus clientes para desarrollar mejoras diarias que se sienta cómodo y que sean realistas. Ella cree que el énfasis en sana, rica en nutrientes, comida de verdad, es la mayor forma posible llegar a ser más saludable, tener más energía, disminuir las posibilidades de enfermedades crónicas, y sentirse mejor. Si está interesado en trabajar con Corinne uno-a-uno, inscribirse para FitDay dietista.