Usted es el único responsable de la formación de un estilo de vida saludable. Hay innumerables opciones de alimentos saludables y sustitutos que podrían hacer una diferencia significativa a la salud en general. Por lo tanto, es una buena elección para cambiar y obtener numerosos beneficios de sustituciones simples en régimen de dieta diaria. Estas sustituciones le ayudará a eliminar el exceso de calorías de la dieta, ayuda en la circulación de la sangre aerodinámica y también la concesión de elementos nutricionales muy necesarios. Se mencionan a continuación son algunas de las alternativas de dieta que va a dar energía a su dieta:
vegetales frescos y congelados: Conservas de verduras contienen sodio extra en vez, que se añade a éstos como conservante. Para evitar la ingesta accidental de exceso de sodio, prefieren las verduras frescas o congeladas durante enlatados. En caso de que usted está comiendo los enlatados, enjuague bien antes de cocinar para deshacerse del exceso de sodio
Raw espinacas ensalada como:. Las ensaladas son buenos para usted. Ya se trate de ensalada de verduras o ensaladas de legumbres, o ensaladas mixtas con contenido de carne. Hay que entender que vegetales de hoja verde rinde beneficios para la salud. La espinaca cruda se considera ensalada ideal, ya que tiene el triple de la de hierro y ácido fólico que la lechuga iceberg. La inclusión de espinaca cruda en lugar de otras ensaladas en un plan de dieta comprueba células sanas y purificación de la sangre normal
Munchies grano sobre los aperitivos de patatas:. Siempre que las huelgas de hambre, nuestras manos se extienden hacia fuera para las patatas fritas. En lugar de masticar en los aperitivos de patatas, bocadillos de grano entero deben ser consumidos para acabar con el hambre caída. Entre los diversos beneficios de los granos integrales son fuente de energía, la digestión y el funcionamiento ayudando corazón sano.
frutas de temporada como postres: postres son deliciosos y muy tentador. Don & rsquo; t dejan llevar al pasar por el taller de panadería con deliciosos postres. En lugar de pensar en la delicia de postre, ir a por las frutas frescas de temporada que pondrían vitaminas y nutrientes valiosos para arriba en su manga
Leche descremada en lugar de leche Crema:. La leche es otra fuente que contiene mayor parte de la grasa. Cambiar a leche descremada a partir de nata para limitar la grasa y calorías adicionales
mantequilla sin sal durante mantequilla salada:. La mantequilla se ha convertido en parte integral de nuestra dieta. Debido al contenido de grasa en exceso, podría dificultar la mantequilla régimen saludable. Como alternativa, comprar mantequilla sin sal que tiene un sabor muy similares y también asegurarse de que el sodio innecesario se elimina de la dieta
El agua en lugar de refresco /Bebidas Carbonatadas:. El agua será el día beneficio alguno dado que más de soda. El refrescos azucarados o bebidas carbonatadas sólo son altos en azúcar, pero tienen calorías saludables insignificantes. Por lo tanto, cada vez que necesite para calmar la sed, ir a por agua. Con el fin de añadir un poco de sabor a ella, puede avívelo con un limón.
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