Es de conocimiento común que es necesario tener una variedad de alimentos en su dieta con el fin de mantener un estilo de vida saludable. Los expertos en alimentos tienden hacia las dietas que incluyen una gran cantidad de alimentos enteros, sin procesar, con especial énfasis en las frutas y verduras. Pero aparte de la dieta rica en nutrientes evidente de frutas y verduras, hay toda una serie de otros alimentos que no deben pasarse por alto. En particular, hay tres alimentos que los expertos dicen que usted debe asegurarse de que tiene a mano para incorporar en su dieta diaria -. Y no se esperaría que
Las frutas y verduras son importantes - pero hay otra dieta friendly Alimentos , también!
el aceite de coco
Ahora, esto es engorde, pero las grasas saludables son absolutamente esenciales en nuestra dieta. El aceite de coco es uno de esos alimentos que tienen muchos beneficios para la piel y el pelo, y algunas investigaciones han demostrado que tiene beneficios para bajar de peso también. Así, mientras que engorde, es un tipo de grasa saludable, que proporciona beneficios para la salud. Mantenga alguno en la mano cuando se cocina a fuego alto, que es mucho mejor para que usted cocine con que otros tipos de aceites.
El pan de grano germinado
El pan es tan fuertemente evitarse en la dieta norteamericana, sin embargo, no podemos olvidar que no todo el pan debe ser evitado. Hay algunos tipos que son buenos para usted. pan de grano germinado se considera que es mucho mejor que los panes regulares. Y especialmente los de la variedad blanca. Cualquier cosa con granos enteros que se pueden añadir en las formas naturales de la fibra se considera que es una opción mucho mejor que los panes habituales que han pasado por el proceso de "enriquecimiento". pan integral enriquecido es muy diferente de pan de grano germinado también, con pan de grano germinado tiene mucho más valor nutricional.
El té de menta
El té de menta es calmante y refrescante al mismo tiempo. Probablemente una de las mayores ventajas es que se puede beber, ya sea de día o de noche, ya que es descafeinado de forma natural. Muchos expertos en salud dicen que los beneficios de salud de té de menta son muy amplias. Algunos juran por los efectos del té de menta para reducir los síntomas de ardor de estómago, mejorar la digestión, combatir el estrés y la ansiedad e incluso reducir los signos y síntomas de un resfriado.
Estos tres elementos esenciales de los alimentos podrían estar en su cocina ahora, pero si no lo son, deben ser. Muchos expertos en nutrición tienen opiniones similares cuando se trata de su versatilidad dieta. Y si hay un alivio sintomático de enfermedades comunes que se encuentran en cualquiera de los alimentos en su dieta, usted debe prestar atención porque sienta lo mejor posible es importante.