Para cualquier persona que está teniendo dificultades para conseguir sus raciones diarias recomendadas de frutas y verduras, jugo es una nueva forma para adaptarse a las mejores y más saludables tipos de productos en bruto en una dieta. Muchos de nosotros sentimos que no tenemos tiempo para la comida saludable. Jugos vegetales soluciona ese problema, convirtiendo los alimentos tradicionales en un formato que sea conveniente para una comida "sobre la marcha". Esta es una razón importante por jugo de verduras y las tendencias relacionadas, tales como frutas, vegetales y hierba de trigo batidos, están ganando terreno rápidamente entre los consumidores que son educados acerca de la nutrición.
Las personas y familias que están buscando para complementar su dieta con algunos jugo sano tiene una gran cantidad de opciones para elegir. Estas son algunas de las opciones más populares y más saludables para mezclar hasta que la salud impulsar batido o bebida.
1. Espinacas
La Rica en las vitaminas y minerales esenciales que hacen que las verduras importante, la espinaca es, para muchos, rey de los vegetales verdes. La espinaca contiene un elemento "folato" que es bueno para todos, pero especialmente bueno para las mujeres embarazadas, como elementos de folato pueden soportar un embarazo saludable. La espinaca también contiene vitamina A y otros grandes contribuciones a una bebida de jugo.
2. Espárragos
Este es otro vegetal verde con algunos beneficios para la salud similares que se concentran en el pequeño tallo. Los expertos en nutrición recomiendan a menudo conseguir los más pequeños tallos de espárragos disponibles, donde los elementos nutricionales son más condensados.
3. Los frijoles, arvejas y lentejas
Una variedad de tipos de frijoles, junto con arvejas, lentejas, y artículos similares, son buenas fuentes de fibra. Estas pueden añadir un poco de peso a un jugo y proporcionar proteínas, así como de fibra, por lo que los jugos más sustancial.
4. Pimientos Estados Unidos La tipos de pimientos picantes pueden contribuir sabores únicos para una bebida de jugo. Pimientos también contienen vitamina C y otros elementos nutricionales.
5. El brócoli y las coles de Bruselas
La Estas otras opciones verdes también contienen vitamina C y más de lo que necesitamos para una dieta saludable.
6. Diente de león Verdes
Estas plantas producen de forma natural puede añadir más valor nutricional de su jugo, y, a veces puede ser recogido directamente desde el suelo. Esté atento a cualquier contaminantes tales como pesticidas, etc., cuando la cosecha de elementos naturales para jugos.
Estas son sólo algunas de las muchas opciones de vegetales que pueden ser grandes adiciones a un régimen de extracción de jugo. Los expertos también recomiendan que va de temporada, y la compra de vegetales naturales y locales (o al menos comprar orgánicos cuando sea posible). También se anima a los consumidores individuales para consultar a su médico antes de comenzar una rutina específica de jugo. A pesar de que los productos frescos a menudo es bueno para un embarazo, ciertos elementos nutricionales pueden no ser las mejores para algunas madres embarazadas. Además, diversos tipos de verdes pueden causar riesgos específicos en pacientes con algunas enfermedades del riñón, o aquellos que toman ciertos medicamentos.
Después de una comprobación rápida para ver cuál de estas opciones saludables encaja dieta de un individuo el mejor, alguien que se dedica a comer bien puede tomar un giro hacia la buena salud y la longevidad con una rutina de extracción de jugo informado.