Lo más probable es que en algún momento u otro que haya visto tampoco, escuchado o probado Turquía irregular. Aunque a menudo se promociona como una gran alternativa al tradicional cecina, todavía se carga con altas cantidades de sodio. Por lo tanto, la pregunta es si los beneficios superan a los riesgos. Averiguar por sí mismo antes de añadirla a su carro de la compra.
contenido de proteína
Turquía hace una gran comida de la cafetería por un número de razones. Contiene altas cantidades de proteínas en la dieta, lo que no sólo es importante para ayudar a mantener y promover el crecimiento muscular, pero también es un alimento muy saciante. Esto significa que cuando usted come alimentos que contienen altas cantidades de proteínas, se sienta lleno por un período relativamente largo de tiempo, y no tiene el impulso de comer en exceso en las comidas futuras. Esto hace que sea una gran manera de que más de marea como un bocadillo. No sólo se va a proporcionar a su cuerpo con los nutrientes que necesita, sino que también estará ayudando a prevenir el desarrollo de la obesidad y otras enfermedades crónicas asociadas con esta condición.
Contenido de grasa
Withe excepción del queso de soja y lentejas, casi todas las fuentes de proteínas contienen algunas cantidades de grasa en la dieta. Es el tipo y la cantidad de grasa, sin embargo, que determina si o no el alimento es saludable o no para su dieta. Mientras pavo contiene algo de grasa saturada, que se ha relacionado con el desarrollo de la enfermedad cardiovascular, la grasa se encuentra en cantidades limitadas que las aves de corral se considera que es muy bajo en grasa. Para obtener los mejores resultados, elija Turquía irregular que se ha hecho con la carne blanca.
contenido de sal
alimentos curados, tales como Turquía irregular se han encontrado para ser muy altos en sodio . Esto puede ser peligroso para un número de razones. En primer lugar, es el sodio se ha encontrado el consumo de alimentos que son ricos de contribuir a la retención de agua. Esto no sólo puede conducir al aumento de peso, pero también puede causar otras enfermedades más graves. Además, se han encontrado las dietas altas de sal para ser relacionado con el desarrollo de la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Lo ideal es que los alimentos que contienen altas cantidades de sodio debe evitarse siempre que sea posible.
contenido de calorías
Antes de la elección de Turquía irregular como un aperitivo, debe ser consciente de cómo muchas calorías que tiene. Turquía desigual está compuesto casi todo de la proteína. Los alimentos que contienen altas cantidades de proteínas son relativamente bajos en calorías. Esto es debido al hecho de que gramo por gramo, proteína contiene sólo cuatro calorías, mientras que la grasa contiene aproximadamente nueve calorías. No es de extrañar que los bocadillos que contienen altas cantidades de grasa se han relacionado con el desarrollo de la obesidad. Por el contrario, desde Turquía irregular es un alimento rico en proteínas, por tanto, será relativamente baja en calorías.