Un té antioxidante es ampliamente conocido por ser una fuente excelente para la nutrición antioxidante. Existe un debate sobre los efectos de los antioxidantes en el cuerpo humano y lo tés proporcionan la mejor nutrición. Con el fin de entender los verdaderos beneficios de los antioxidantes del té, primero debe entender que su cuerpo utiliza antioxidantes para proteger y curar las células contra los radicales libres que producen cuando el cuerpo absorbe oxígeno. A pesar de que le mantiene vivo, el oxígeno también causa la oxidación celular, lo que te deja más vulnerables a:
enfermedades degenerativas asociadas con el envejecimiento
enfermedad de Alzheimer
cáncer
Esta es la razón por la que muchas personas creen que los antioxidantes crean un mecanismo de lucha contra el envejecimiento dentro de su cuerpo. Hay una gran cantidad de mitos sobre los antioxidantes del té. A continuación se presentan algunas verdades para ayudar a mejorar su dieta y cortar la confusión
Mito:. Los antioxidantes del té economizar su vida
Hecho: Los antioxidantes Efecto su cuerpo de manera que puede resultar en la longevidad
Mientras que los antioxidantes ayudan a proteger y sanar sus células, es necesario que se combina con una dieta saludable y ejercicio para mantener la exposición de sus células de los radicales libres, como mínimo, en el primer lugar. El consumo de té es una de las maneras más fáciles de consumir una buena cantidad de antioxidantes y sin tener que consumir muchas calorías. Cuando su cuerpo está recibiendo regularmente buenas cantidades de antioxidantes, que está haciendo todo lo posible para protegerse de futuros daños en las células. Dependiendo de su historial de salud, las células sanas pueden conducir a una vida más saludable (y posiblemente más tiempo!) Guía empresas
Mito:. Todos los tés contienen la misma cantidad de antioxidantes
Hecho Casi todos los tés son una fuente muy rica de antioxidantes
el té oolong, té negro, té verde y todos vienen de la misma fuente, una planta rica antioxidante llamado Camellia sinensis. Su principal diferencia radica en la forma en que se procesan, no en la cantidad de antioxidantes que contienen. Oolong y los tés negros son procesados por la fermentación y aplastamiento, mientras que el té verde se ablande y al vapor. Ninguno de estos procesos reducen en gran medida la cantidad de antioxidantes contenidos en la planta original. No parece estar todavía un poco de debate en nuestro país con respecto a los beneficios del té antioxidante. Para aclarar esto para su propia tranquilidad, mirar a nuestros vecinos del Este. culturas asiáticas, en el que el consumo de té es mucho más frecuente, tienden a reportar menos ocurrencias de:
enfermedad cardiovascular
cáncer
enfermedad hepática
Así, mientras que algunos estudios pueden reflejar ciertos resultados contrarios, parece bastante seguro asumir que la salud y la longevidad de millones de personas asiáticas no es sólo una coincidencia. Además de una alimentación sana y ejercicio regular, el té regular potable realmente pone su salud en una ventaja en nuestro mundo contaminado
Mito:. Frutas y verduras son una mejor fuente de antioxidantes que el té hecho
: El té tiene aproximadamente diez veces la cantidad de antioxidantes que se encuentran en frutas y verduras
increíble pero cierto, se consumen muchos más antioxidantes, desde una simple taza de té que de una porción de frutas o vegetales. Esto es muy útil cuando usted está tratando de mantener su consumo de calorías hacia abajo. Si bien las frutas y verduras son una parte importante de un plan de pérdida de peso saludable, las frutas contienen azúcares que pueden sumarse rápidamente, y algunas verduras contienen almidones que su cuerpo procesa en azúcar.
Una taza de té sin azúcar un cero forma de calorías para enriquecer sus comidas y bocadillos con antioxidantes. Las frutas y verduras son todavía una parte importante de su plan de nutrición - ni siquiera pensar sobre la sustitución de las frutas y verduras con el té, ya que estará privando a su cuerpo de nutrientes esenciales, y lo más probable es que sea un hambre voraz (que puede resultar en poco saludable elecciones).
es sorprendente que un simple bebida, natural puede proporcionar una cantidad tan extraordinaria de antioxidantes para su cuerpo. La incorporación de té sin azúcar en su dieta puede ser difícil si usted está acostumbrado a beber té dulce o refresco. Una deliciosa manera de agregar sabor a su té es mediante la adición de un cuarto de taza de jugo de fruta fresca o un edulcorante bajo en calorías. La miel es también una gran manera para endulzar el té caliente, pero hay que vigilar su porción de miel, ya que es muy alta en azúcar. Cuando se agrega otros sabores a su té, será mucho más fácil para usted para comenzar la elección de té sin azúcar en las comidas en lugar de bebidas azucaradas artificiales. Recuerde que usted está bebiendo de su vida - Salud