Soy Deborah Susan, un nutricionista y entrenador personal especializado en nutrición y condición física para los diabéticos. Hasta ahora los temas que he cubierto incluyen cómo se desarrolla la diabetes, lo que desencadena la diabetes, los síntomas de la diabetes, las pruebas de diagnóstico que puede tomar para confirmar (o negar) la presencia de diabetes, el control de sus niveles de azúcar en sangre en casa, los factores clave que mantienen su la glucosa en la sangre bajo control y consecuencias a largo plazo de la diabetes no diagnosticada y la mejor manera de abordarlo. Hoy voy a detenerme en el estilo de vida y su relación con diabetes.Diabetes es una sombra oscura que sigue mal estilo de vida. La conmutación a una vida saludable no puede deshacerse de la sombra, sino que lo convertirá en una menos intensa reflexión, pálida de lo que fue. estilo de vida saludable incluye comer comidas regulares en el momento adecuado, especialmente si tenemos que equilibrar los efectos de ninguna pastilla o insulina que podrían tener que deban tomarse. ¿Qué hay en nuestros alimentos carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra nos permite tomar decisiones que ayudan a controlar la glucosa en sangre de levels.Principles principios eatingThe saludables de alimentación saludable para un diabético no son diferentes de aquellas en vigor para los seres humanos normales y sanos . No hay alimentos están prohibidos pero algunos se deben comer con menos frecuencia. A veces puede que no tenga la posibilidad de elegir lo que se dispone de alimentos, pero en general se puede adaptar recetas y comidas para que pueda disfrutar de la comida mientras se come principios healthily.The de una alimentación saludable son: * Coma comidas regulares pequeñas asegurando que incluye una porción de hidratos de carbono ( recomiendo una placa de control de las porciones, ya que hace este proceso más fácil) * Coma dieta más alta en fibra (incluyendo cantidades adecuadas de frutas y verduras). * Cambiar a Grano entero es más sabroso y saludable. * Cortar hacia abajo (no eliminar) la grasa . * reducir drásticamente proteínas de origen animal. * reducir drásticamente (no eliminar) los dulces. * reducir drásticamente (no eliminan) el consumo de sal. * reducir drásticamente (eliminar si es posible) consumption.Diabetes alcohol y carbohydratesWhen que tienen diabetes, su cuerpo es incapaz de utilizar los alimentos que contienen hidratos de carbono en la forma normal. Todos los alimentos que contienen carbohidratos se descomponen normalmente en glucosa. La glucosa se convierte en energía a través de la acción de la insulina. Producción insuficiente de insulina o la intolerancia a la insulina significa que sus niveles de glucosa en la sangre aumentará cada vez que come hidratos de carbono. Pero usted todavía tiene que comer hidratos de carbono de lo contrario no habrá energía. El truco, entonces, es comer hidratos de carbono en cantidades que equilibrar las tabletas o insulin.Type 1 diabéticos que toman insulina de acción corta debe comer alimentos acerca al mismo tiempo que toman insulina. Los diabéticos tipo 1 toman insulina de acción larga debe comer cinco pequeñas uniformemente ritmo meals.Type 2 diabéticos, por otro lado, debido a su alteración de la producción o acción de la insulina, debe comer alimentos que tardan más tiempo en descomponerse en glucosa. Por lo tanto, las frutas y postres deben ser consumidos después de las comidas. (Así que se pone en cola en el tracto digestivo). Comer carbohidratos con moderación. Si usted está tomando pastillas para la diabetes que usted tendrá que tomar en relación con sus comidas. Algunas tabletas trabajan ayudando a su sistema digestivo a descomponer las comidas más lentamente, mientras que otras tabletas trabajan estimulando el páncreas a producir más insulina. Coincidencia de las comidas veces para su medicamento, por lo tanto es important.Check a cabo también por lo que es normal de azúcar en la sangre y controlar los niveles de azúcar en la sangre