La diabetes es una enfermedad que afecta los niveles de azúcar en la sangre de la creación de una cantidad mayor que el cuerpo puede manejar con su propia insulina, natural. Por lo tanto, lo más a menudo veces, debe mantenerse con la medicación. Pero además de la prescripción de medicamentos, ejercicio y hábitos alimenticios juegan un papel muy importante en el mantenimiento de un nivel de azúcar en la sangre saludable. Un plan de dieta de alimentación saludable específica debe ser incorporado a un estilo de vida diabética no hay ifs, ands o peros sobre it.For la mayoría de las personas con diabetes, un plan de alimentación dieta saludable incluye varias comidas pequeñas durante el día en una forma más condensada, periódica base con el fin de ayudar en el mantenimiento con éxito los niveles de azúcar y glucosa. Y debido a que un diabético es comer más a menudo, es imprescindible que esas comidas consisten en elegir bien los alimentos. Vamos a echar un vistazo a algunos consejos para hábitos alimenticios saludables en este ámbito. Elija alimentos con contenidos bajos en grasa, incluyendo el uso de aerosoles antiadherentes para cocinar en lugar de aceite tan a menudo como sea posible. Manténgase alejado de los zumos de frutas y otras bebidas que contienen niveles altos de fructosa, incluyendo las bebidas endulzadas naturalmente. Disminuir el consumo de sal y alimentos salados como encurtidos, sopas envasados y carnes procesadas. Lea las etiquetas de los alimentos en productos preparados antes de ingerir porque incluso algo aparentemente inofensivo puede suponer un risk.There es en realidad una pirámide de alimentos diseñado específicamente para personas con diabetes. Y supongo que lo que se llama? La pirámide alimentaria para la diabetes! Es una guía excepcional para qué y cuánto comer que cualquier persona con esta enfermedad debe ser consciente de y la utilización de todos los días. Se divide en las mismas categorías básicas como la pirámide de la alimentación regular, pero los tamaños de las porciones recomendar son diferentes al igual que los alimentos específicos de coordinación. A continuación se presenta una visión general de la pirámide alimentaria para la diabetes con cantidades que sirven requeridos: granos, frijoles y verduras con almidón 6 o más porciones por panes y harinas dayChoose de grano entero y de trigo entero más de la variedad blanca para hornear y comer. Los frijoles son una gran fuente de fibra, así como bajos en azúcar. Pretzels y galletas bajas en grasa son opciones perfectas para los refrigerios y si son las variedades más baja en sal, incluso better.Fruit 2 a 4 porciones de frutas dailyCitrus son las mejores para los diabéticos. Coma frutas enteras en su estado natural durante los surtidos enlatados, porque aparte de tener menos azúcar, también contienen más fibra. Si la elección de la variedad en conserva, congeladas o jugo, siempre se descubre aquellos que no contienen edulcorantes añadidos o syrups.Vegetables 3 a 5 porciones al dayDark vegetales amarillos verdes y profundos son el mejor camino a seguir. Comer verduras recién preparados siempre que sea posible. Si la elección de la variedad preparada, es posible aquellos se hacen sin la adición de salsas y /o salt.Milk y Lácteos 2 a 3 que sirve cada leche baja en grasa o sin grasa dayDrink. Elija sólo yogur bajo en grasa hecha con sweeteners.Meat artificial, aves, pescado 2 a 3 porciones dailyAlways elija cortes magros de carne roja y recorte toda la grasa antes de preparar. Consumir más carne de cerdo, pescado y pollo quitar la piel antes de cocinar. Hornear, asar, parrilla o asado en lugar de la ingesta de grasas límite frying.Fat, específicamente trans y saturated.By siempre tomar los medicamentos prescritos, apegarse a una rutina de ejercicios y dieta saludable plan de alimentación, serán casi garantizado control de la diabetes. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de estilo de vida.