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Una forma rápida y saludable para comer Bruselas sprouts


Cocinar al vapor es una de las maneras saludables de cocinar las verduras ya que ayuda a retener mucho más valor nutricional en comparación con cuando se fríen o pan frito. Cuando usted tiene que comer coles de Bruselas, cocción al vapor es el camino a seguir. Las coles de Bruselas al vapor aumentar la inmunidad, manteniendo a raya las enfermedades y el aumento de la resistencia ósea.







¿Por qué utilizar la preparación de vapor para las coles de Bruselas?

Cuando se cuecen al vapor las coles de Bruselas, se obtienen beneficios para reducir el colesterol de los brotes comestibles. Por otra parte, la preparación de vapor ayuda a retener mejor el contenido de fibra mediante la unión junto con ácidos biliares en su sistema digestivo. Este proceso de unión hace que sea más fácil para los ácidos biliares para ser excretados, lo que se traduce en la reducción del colesterol levels.Some otros beneficios para la salud de las coles de Bruselas al vapor son los siguientes:

previene el estreñimiento: coles de Bruselas pueden ayudarle mantener su tracto digestivo en buena forma. Debido al alto contenido en fibra, ayudan a aliviar los brotes de todos los problemas de digestión.

Prevenir la deficiencia de vitamina K: coles de Bruselas son ricos en vitamina K. Esta vitamina es importante para asegurar la coagulación adecuada.

inflamadas problemas: Si usted ha estado experimentando problemas de inflamación, se debe considerar la posibilidad de Coles de Bruselas una parte de su dieta. Debido a su alto contenido en proteínas, las coles de Bruselas influirán proceso inflamatorio

Alimentación para los huesos:. Alto contenido de calcio, las coles de Bruselas pueden ser una de las mejores verduras para la formación de huesos fuertes. También es muy bueno para los dientes porque la masticación constante que requiere asegurará allí y rsquo; s suficiente producción de saliva para que las encías se mantenga saludable

control de la presión arterial:. Comer los alimentos correctos también puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Las coles de Bruselas son uno de esos alimentos que tienen minerales y ácidos de folato para mejorar y mantener la presión arterial

Cargado con oxidantes:. Coles de Bruselas tienen antioxidantes en abundancia, y esta propiedad tiene un impacto positivo en salud. Una dieta rica en antioxidantes aumenta la inmunidad y protege contra varios problemas de salud

Los niveles de potasio:.. El comer coles de Bruselas al vapor le da una buena dosis de potasio, más que la de un plátano




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