¿Odias la apariencia de la celulitis en las piernas, el estómago o detrás? Más del 80 por ciento de las mujeres en el mundo occidental tienen celulitis en alguna parte de su cuerpo, y están desesperados por encontrar una manera de deshacerse de él. A pesar de cientos de productos en el mercado que pretenden ayudar a librarse de esos hoyuelos obstinadas, los científicos sostienen que en realidad no hay una solución rápida. De hecho, una investigación reciente sugiere que la reducción de la celulitis está conectado en gran parte a ciertas modificaciones en su dieta.
La celulitis es una formación de hoyuelos o efecto 'requesón' que muestra la piel debido al estiramiento de los tejidos conectivos depósitos de grasa alrededor . Aunque muchas personas creen que la celulitis se asocia con el sobrepeso, la investigación muestra que incluso las personas delgadas pueden tener que - incluso supermodelos han admitido tener celulitis. Lo que es más, varios estudios indican que U.S celulitis es en gran parte genética.
El papel de la dieta
Los científicos continúan estudiando las formas más seguras y rentables para el tratamiento de la celulitis. Curiosamente, en los últimos años, los científicos han descubierto lo que creen que es una relación entre una dieta nutritiva y celulitis anota para ayudar a eliminar que se agitan molestos.
Un estudio publicado en el
EE.UU. Biblioteca Nacional de Medicina
encontró que frotando una molécula de espermina que atrapan en el muslo podría ayudar a las puntuaciones más bajas de la celulitis de los muslos. La espermina se encuentra en una amplia gama de organismos y tejidos. Se encontró primero en el semen humano, pero más recientemente, se descubrió en pequeñas cantidades en los alimentos. carne picada, guisantes y queso cheddar son todas las fuentes de espermina.
Los alimentos fritos y grasos también han sido asociados con la celulitis. Un estudio italiano mostró que una hormona conocida como la adiponectina parece actuar como una protección contra la celulitis en las nalgas, y los niveles de esta hormona gota con el consumo regular de alimentos ricos en grasas. . Los estudios han demostrado que el cambio a una dieta vegetariana puede aumentar los niveles de adiponectina aún más, hasta en un 19 por ciento.
Una dieta sana para reducir la celulitis
Algunos profesionales médicos creen que una dieta rica en antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias es antoher buena manera de prevenir la celulitis. Los antioxidantes evitan que los radicales libres de debilitar los tejidos conectivos que a menudo conducen a masas o protuberancias en la piel. Los alimentos que son ricos en antioxidantes incluyen los arándanos, frijoles, y los arándanos.
El doctor Howard Murad es uno de los principales expertos del mundo sobre la salud de la piel. Se recomienda antioxidantes para maximizar la salud de la piel, incluyendo alimentos que contengan vitaminas A, C y E. También sugiere polifenoles y bioflavonoides. Los llama "piel nutritiva". Estos nutrientes se pueden encontrar en los vegetales de hoja verde, así como las frutas como las naranjas, granadas, y mangos. Una ensalada fresca sería una gran manera de conseguir todas estas frutas y verduras en un solo lugar y obtener las vitaminas esenciales que necesita para reducir la apariencia de la celulitis
.
Murad y sus partidarios creen que la deshidratación puede aumentar la aparición de celulitis. Mantenerse hidratado y consumir alimentos ricos en omega-3, en lugar de alimentos ricos en grasas, puede disminuir la apariencia de hoyuelos. Así que beber mucha agua para ir con su comida, incluyendo pescado, huevos, u omega-3 yogur enriquecido.
Si bien no existe una cura mágica para la celulitis, las investigaciones recientes parecen sugerir que una dieta sana y el ejercicio pueden ayudar firme encima de nuestra piel, dando lugar a una apariencia más suave. Puede que no seamos capaces de deshacernos de todos los hoyuelos, pero un aspecto más atractivo es muy posible.