1. Comer al menos una ensalada verde Cada estadounidenses DayNorth solamente están consumiendo una media de 2-3 porciones de frutas y verduras por día! Cuando se considera que la recomendación es para 5-10 porciones por día y que la mayor parte de nuestro producto es ni de lejos tan rica en minerales como lo era hace tan sólo 50 años, el consumo de mayores cantidades de verduras y frutas nunca ha sido tan necesario como ahora para nutrir su cuerpo con nutrientes vitales, alcalinidad, y las enzimas alimentarias que prolongan la vida que needs.2. Beba por lo menos un jugo fresco-presionado o Smoothie verde Cada DayWe viven en una vida ocupada. Nadie tiene tiempo para nada más - ni siquiera una alimentación saludable. Por lo tanto, una de las mayores formas de suministrar enormes cantidades de vitaminas, minerales, enzimas alimentarias, y la alcalinidad en su cuerpo es a través de jugos y licuados. Y recuerde, el más verde, mejor! Podría ser difícil para algunas personas para comer físicamente 5-10 frutas o verduras durante un día, pero con sólo 1 jugo o smoothie puede fácilmente satisfacer esa cuota! 3. Coma el 80% viven los alimentos integrales (en bruto) Alguna vez se preguntó por qué los animales en sus hábitats naturales no sufren de las enfermedades que aquejan a la humanidad? No es también interesante que los seres humanos son la única especie en la tierra que aparentemente "necesidades" para cocinar sus alimentos! No hay mayor regalo que puede darle a su cuerpo, entonces el consumo de alimentos en su estado natural - que es vivir o raw.Cooking alimentos reduce drásticamente su vitaminas, minerales y fitonutrientes y destruye sus enzimas vitales que son tan beneficiosos para nuestra salud. Simplemente incorporando más frutas y verduras en su dieta puede hacer una gran diferencia en la manera de ver y sentir ... y en ningún momento a todos! 4. Comer cada 2-3 horas (pero sólo si tienes hambre) Es un hecho - la mayoría de la gente come demasiada comida! No es de extrañar que más del 60% de la población norteamericana tiene sobrepeso. Una de las razones para esto es comer grandes cantidades de alimentos "vacías". Estos son alimentos que no tienen ningún valor nutricional. El consumo de alimentos vacías sólo se le pide que coma más alimentos ya que su cuerpo no está recibiendo los nutrientes que requires.By el consumo de alimentos ricos en nutrientes "" más pequeñas con mayor frecuencia durante el día va a evitar los antojos causados por las irregularidades de azúcar en la sangre y también tenderá a comer menos ya que su cuerpo ahora estará recibiendo todos los nutrientes que needs.5. Comer carne no la cara que es más de 2 veces por WeekLet - la carne es perjudicial para su cuerpo. Usted puede hacer la vista gorda si quieres, pero la verdad es que la carne es el ácido a la droga y causa inflamación en el cuerpo. Ambas condiciones son comunes a todos y cada enfermedad conocida por la humanidad! Ah, y no se olvide de las hormonas, antibióticos y las condiciones inhumanas en que se crían los animales (para consumo humano) o los niveles altos de colesterol y grasas saturadas que se encuentran en meats.Meat más pesado (especialmente la carne roja) también priva a su cuerpo de energía, ya que requiere una enorme cantidad de energía digestivo y el agua que se descompone y se asimila en su body.Yuri Elkaim es un Kinesiólogo certificado, registrado nutrición holística, ex profesional jugador de fútbol, la Fuerza de Cabeza y entrenador de acondicionamiento para el programa de fútbol de la Universidad de Toronto de los hombres, y considerado por muchos como el principal gimnasio expert.For más información sobre la nutrición de Canadá y Yuri, por favor visítenos en http://www.eatingforenergy.ca