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Zanja el Pastel de frutas! 8 Los postres saludables para comer este Año



Las vacaciones son un tiempo de alegría en el que se llega a celebrar con la familia y amigos, pero a menudo se centran en los dulces y otros alimentos indulgentes. Este año venga preparado para su próxima reunión de vacaciones al traer un postre que no sólo es delicioso, pero en el lado más sano. Ni siquiera se dará cuenta de la diferencia en el sabor, pero su cintura va a estar dando las gracias.

1. Al horno Fruta
A pesar de que este postre es fácil de preparar, que le sorprenderá gratamente el sabor. Cociendo la fruta, que pone de manifiesto su dulzura natural. Las peras son abundantes en esta época del año y simplemente delicioso al horno. Rociar las peras reduce a la mitad con aceite y una pizca de azúcar morena. Hornear en un horno a 350 grados durante unos 15 minutos. Retirar del horno y cubra con una pizca de canela y una cucharada de crema batida.

2. Más ligeros de chocolate chip galletas de avena

cookies son siempre un deleitó al público alrededor de las fiestas, pero que a menudo pueden ser altos en azúcar, grasas no saludables y harinas refinadas. Cuando se trata de las cookies, hay algunas maneras de aligerar para arriba sin cambiar el sabor demasiado. Mediante la adición de avena a esta receta tradicional, puede aumentar el contenido de fibra que le ayuda a comer menos. Por otra manera de aumentar la fibra, intentar cambiar la mitad de la harina blanca regular para la harina de trigo integral.

3. Fresas

fresas cubiertas de chocolate cubiertas de chocolate son un simple, pero elegante, postre que sería seguro que dejará en cualquier fiesta. Utilizar chocolate negro que contiene 70 por ciento de cacao por sus beneficios antioxidantes. Para hacerlo, derretir el chocolate en una parrilla doble y sumerja cada fresa en el chocolate. Los puso en papel pergamino y mantenerlos en la nevera antes de servir para ayudar a que el chocolate.

4. Parfaits capas de frutas y chocolate
Este postre ha tenido muchas variaciones, pero la adición de un poco de chocolate negro proporcionarán un sabor único, indulgente. Para el montaje, simplemente capa de yogur de vainilla, bayas, y desmenuzado chocolate negro. Para acabar el postre con una cucharada de crema batida y servir frío. Este postre se puede hacer en tazas individuales o como una bagatela.

5. sorbete de fruta Sorbete
La fruta es una gran alternativa para alguien que ama el helado, pero no todas las calorías y grasa que viene con él. sorbete de fruta generalmente tiene la fruta, el azúcar, el agua y el jugo de limón pero no dude en poner su propio giro en él, pero la adición de menta o de otros aromas. Preparar el jarabe de azúcar primero y simplemente mezcla de jarabe, fruta y zumo en una licuadora. Congelar la mezcla y saca porciones cuando esté listo para servir.

6. Calabaza Mousse de yogur

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