Búsqueda de una fruta exótica fresca para agregar a su dieta y tomar su ensaladera al siguiente nivel? Ir tropical con la papaya versátil, el fruto de naranja tierno con una consistencia suave y cremosa y un sabor dulce, casi almizcle. En el interior, también encontrará las negras, semillas redondas. Son comestibles también, aunque su sabor picante es un poco en el lado amargo.
Y no pasar por encima de la papaya verde. Popular en todo el sudeste de Asia, son simplemente las papayas inmaduras que todavía no han comenzado a madurar. Cuando son verdes, las papayas tienen carne blanca, un sabor neutro, y crujiente textura similar a una zanahoria - a la altura de las ensaladas crudas y coleslaws
Si usted es consciente de la salud, también, este es el fruto. para ti. Papaya beneficios para la salud de la piel, beneficios para la salud de papaya para el hígado, los beneficios para la salud de papaya para los hombres - y mujeres, pero los hombres tomen nota! - Hay un montón de beneficios para la salud de papaya y semillas de papaya. Este súper es una excelente fuente de vitamina C, y una sola fruta de tamaño mediano proporciona 224 por ciento de sus necesidades diarias.
La fruta también contiene una larga lista de otros nutrientes, como la papaína, una poderosa enzima que ayuda en la digestión y también puede ser utilizado como un ablandador de carne.
Papaya información nutricional de frutas
Las papayas son también una buena fuente de ácido fólico, vitamina a, magnesio, cobre, ácido pantoténico, y fibra. Tienen vitaminas del complejo B, alfa y beta-caroteno, vitamina E, calcio, potasio, vitamina K, y el licopeno, el potente antioxidante más comúnmente asociado con los tomates. Echar un vistazo a la nutrición hechos trazar hemos proporcionado
beneficios para la salud de fruta de papaya
El cuadro grande:. Numerosos estudios han demostrado que comer más alimentos de origen vegetal como la papaya disminuye el riesgo de obesidad y la mortalidad general, la diabetes, las enfermedades del corazón, y promueve una piel sana, la salud del cabello, aumento de energía, y en general un menor peso. Así papayas tienen todo lo que va! Vamos a echar un vistazo más de cerca a los beneficios de salud de papaya ...
1. beneficios para la piel de papaya
Como ya hemos mencionado, la fruta es rica en vitamina C, un componente clave en la nueva cuidado de la piel productos antienvejecimiento. Pero por qué no comer el fruto y el resplandor de adentro hacia afuera? Las vitaminas C y E y antioxidantes como el beta-caroteno todos ayudan a proteger la piel contra los radicales libres. Eso significa que, manteniendo las arrugas y otros signos de envejecimiento a bay.Papaya tiene beneficios para la salud de la piel natural para incluso el tono de la piel y mejorar la textura, y se puede hacer fácilmente una máscara enzima de papaya papaya máscara hecha en casa o para la hiperpigmentación. Más sobre esto en un minuto.
2. beneficios para el cabello papaya
¿Quién no quiere un cabello sano y sin puntas secas o un cuero cabelludo escamoso? Papaya actúa como un champú natural, ya que es rica en minerales, vitaminas y enzimas - La limpieza del cuero cabelludo y el cabello que hacen más suave y tersa. Hay grandes recetas caseras de champú para cabello fino y recetas caseras de champú para el cabello seco. Ver nuestra abajo!
3. beneficios de la papaya por la digestión
Debido a su enzima papaína, papayas son excelentes para la digestión. Con una buena digestión, aumentará su energía, mejorar el sueño, y mantenerse regular. Este es también el lugar donde los beneficios de salud de papaya dan su hígado un impulso.
4. Comer papaya para aliviar el estrés
Otra nota-a de la papaya vitamina C, que puede mantenerlo libre de estrés. Un estudio de la Universidad de Alabama encontró que 200 mg de vitamina C puede ayudar a regular el flujo de hormonas del estrés en ratas.
5. Papaya para la salud ósea
La baja ingesta de vitamina K se han relacionado con un mayor riesgo de fractura ósea. La vitamina K ayuda a la absorción del calcio y puede reducir la excreción de calcio en la orina. Coma más papaya.
6. beneficios para la visión de papaya
A medida que envejecemos, nuestra visión puede empezar a disminuir, pero los nutrientes en las papayas se ha demostrado que reducir la velocidad esta disminución de visión en la misma forma que las zanahorias son aclamados. Ambos zanahorias y papaya contienen antioxidantes similares que pueden trabajar para ayudar a mantener la visión.
7. Papaya para la pérdida de peso
Al igual que con cualquier fruta, papaya puede ayudar a bajar de peso ya que ayuda a mantenerlo lleno, es una merienda saludable, y puede trabajar para mejorar la salud en general también.
8 . Papaya beneficios de salud para la diabetes
La papaya es rica en fibra, que es esencial para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre saludable. Por otra parte, las ayudas de papaya en la digestión, lo cual es importante para prevenir la diabetes. Si ciertas enzimas no son digeridos adecuadamente pueden conducir a la inflamación, lo que puede desencadenar la diabetes.
9. Papaya para la salud del corazón
Hay muchas razones por las que la papaya pueden mejorar la salud del corazón. Desde su alto contenido en fibra, que ayuda en el colesterol, a sus numerosos antioxidantes esenciales para mantener el corazón fuerte, la papaya es una gran opción si la fruta está preocupado por su corazón o no.