Las proteínas, carbohidratos y grasas juegan un papel en la diabetes tipo 2, y algunas investigaciones sugieren dietas altas en proteínas son más beneficiosos para las personas con diabetes tipo 2. Antes de explorar el papel de las dietas altas en proteínas para los diabéticos, vamos a ver en el papel de proteínas, carbohidratos y grasas
Una dieta saludable es esencial para todos nosotros -., Pero sobre todo los diabéticos. El objetivo es lograr un equilibrio entre las grasas, proteínas y carbohidratos con el fin de gestionar adecuadamente la diabetes tipo 2.
Por mucho que muchos de nosotros tenemos miedo de grasa, la grasa sigue siendo esencial para la buena salud, siempre y cuando nos ceñimos a las grasas saludables (monoinsaturados y grasa insaturada). Veinte a 30 por ciento de las calorías totales deben provenir de grasas saludables. Si usted es diabético, sobre todo quiere evitar las grasas saturadas y trans.
Las proteínas son esenciales para la buena salud y el 15 por ciento de las calorías diarias deben provenir de la misma. Para los diabéticos la recomendación de proteína diaria es de 10 por ciento de las calorías totales. Las proteínas pueden obtenerse tanto de fuentes vegetales y animales, pero para los diabéticos que lo mejor es conseguir que la mayoría de las proteínas de las plantas, tales como frijoles y nueces.
Los diabéticos pueden mantenerse alejado de los hidratos de carbono, ya que pueden elevar la glucosa en la sangre , pero nuestros cuerpos necesitan carbohidratos para obtener energía para elegir los más adecuados puede mejorar la salud. Los diabéticos deben elegir los carbohidratos complejos y no azucarados o refinados. Siguiendo con granos enteros, en lugar de harina blanca, proporcionará más energía duradera y evitar accidentes en azúcar en la sangre.
El objetivo es disfrutar de un equilibrio de las tres categorías de gestionar adecuadamente la diabetes, pero la investigación sugiere higher- Las dietas de proteínas pueden beneficiar a los diabéticos más.