Puede ser cierto que las vacaciones son un buen momento para reunirse, celebrar y disfrutar la familia y amigos, pero puede ser un momento de tensión también, especialmente si usted es una persona mayor. Es importante para su salud mental y el bienestar de mantener hábitos alimenticios saludables en cuenta en el hogar y durante los viajes de vacaciones.
A medida que envejecemos, el ajetreo de los días de fiesta pueden pasar factura. A veces las reuniones, tiendas, y las demandas de la familia pueden ser una fuente de estrés. Adicionalmente, comidas de las fiestas hacen que sea muy difícil cumplir con una dieta en particular. Esto significa que la salud de fiesta para las personas mayores pueden ser un verdadero desafío.
Los trabajadores sociales dicen una cuestión que surge cada temporada de vacaciones es que muchas personas simplemente no se dan cuenta de un familiar anciano tiene límites. Algunas personas mayores que no pueden expresar a su familia y amigos que han ralentizado, lo que siempre es una buena idea para ofrecer mayor edad gente opciones en términos de qué hacer. Es importante no asumir que han ralentizado o bien, sobre todo cuando se trata de viajes de alto nivel de vacaciones. Muchas personas mayores podrían ser insultados si se asume que no pueden manejar los viajes cuando en realidad puede.
Consejos para ayudar a las personas mayores disfrutar de las vacaciones
Hay muchas maneras de hacer pequeños ajustes en los días de fiesta para dar cabida a las personas mayores - cambios que no contribuyen a perturbar las celebraciones para todos los demás. Echar un vistazo a los consejos de vacaciones para la tercera edad a continuación para ver cómo puede ayudar a hacer la temporada un poco más alegre de las personas que te importan
Tome decisiones saludables -. Si sabe que está teniendo un gran cena, va a hacer una comida ligera
mantenerse hidratado -. las personas mayores, en particular, la necesidad de beber mucho líquido. No hay suficiente podría conducir a la hospitalización
Plan de delante -.. Si los miembros mayores de la familia se cansan fácilmente o están abrumados por las actividades, Limitador de selección de estimulación o tener un lugar tranquilo donde pueden ir acostó y descansar
Eliminar los obstáculos - si una reunión se lleva a cabo con una persona que tiene memoria o impedimento físico, no cambiar los muebles. Puede ser confuso y peligroso
Siga las restricciones dietéticas -. Algunas personas mayores tienen restricciones, a fin de mantener opciones saludables como frutas y hortalizas frescas en la mano
El alcohol con moderación -. Beber puede deteriorar la función, como así como interferir con ciertos medicamentos que las personas mayores podrían estar tomando
resto después del viaje -.. después de llegar a su destino, ofrecer un período de descanso, como ver la televisión o tomar una siesta
Sea incluido - hay un montón de pequeñas tareas a realizar durante las vacaciones, no asuma que las personas mayores no están interesados en ayudar
Sal a la calle -. es importante para conseguir la exposición a la luz solar. El trastorno afectivo estacional tiene lugar cuando la luz solar se reduce durante los días de invierno.