La sal es un ingrediente importante para cualquier plato. Es importante en mantener el funcionamiento normal del cuerpo. Una ligera variación en el contenido de sal puede variar su presión arterial haciéndolo más propenso a los accidentes cerebrovasculares y del corazón strokes.Salt debe ser tomada en cantidad moderada como alto contenido de sal es muy perjudicial. Algunos alimentos tales como encurtidos, alimentos enlatados y queso son muy ricas en contenido de sal.
algunos de los alimentos con alto contenido de sal son:
Productos cárnicos como salchichas tienen un contenido de sal de sodio 900-1000mg /100g, tocino tiene 2.000 mg de sodio /100g, perros calientes y carnes en conserva tener un contenido de sodio de 1000-1600mg de sodio /100g.
queso y artículos contiene alta cantidad de sodio. macarrones con queso tiene un contenido de sodio de 280 mg de sodio /100g mientras que el queso soufflé y eacute; tiene un contenido de sodio de 420 mg de sodio /100g.
Los huevos también son muy un alto contenido de sal. huevo cocido tiene un contenido de sodio de 140 mg de sodio /100g, huevos fritos han contain220mg de sodio /100g mientras que los huevos revueltos tienen la mayor cantidad de contenido de sal, 1050mg de sodio /100g.
Los peces son también una fuente de alto contenido de sodio que contienen los alimentos. Gambas contienen contenido máximo de sal de sodio de 1590mg /100g. pescado al vapor contienen un contenido muy bajo de sodio, 115 mg de sodio /100g.
leche y productos lácteos también son una buena fuente de sal. lácteos tiene un contenido de sal de sodio de 1360mg /100g, mientras que el yogur tiene un contenido de sal de sodio de 40 mg /100 g.
Salsas y condimentos contienen una alta cantidad de sal en ellos. Pickles 1200 mg de sodio /100 g, chutney de tomate 130 mg de sodio /100 g, 450 mg de sodio en polvo de curry /100 g, 340 mg de sodio salsa de tomate /100g y la sal de mesa normal tiene un contenido de sodio de 38850mg /100g.
Sopas, como la sopa de pollo tienen contenido de sal de sodio de 350 mg /100 g, sopa de champiñones tiene 470 mg de sodio /100 g, cuenta con sopa de tomate 390 mg de sodio /100g y sopa de verduras tiene un contenido de sal de 500 mg /100 g.
Las grasas y los aceites son también fuentes mismas de alto contenido de sal. mantequilla salada tiene un contenido de sodio de aproximadamente 840 mg de sodio /100g mientras que la margarina tiene un contenido de sal de sodio de 840 mg /100 g.
Cereales y galletas también son considerados de alto sal rica artículos alimenticios. Su nivel de contenido de sodio varía de 150-1200mg de sodio /100g.
Estos alimentos con alto contenido de sal se deben consumir de una manera controlada para que se doesn y rsquo; t afectar el nivel de la presión arterial
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