A través de los años, los científicos han encontrado que el jarabe de maíz de alta fructosa puede estar causando a millones de estadounidenses a aumentar de peso. Por desgracia, no han de poder llevar a cabo suficientes estudios sobre el jarabe de maíz de alta fructosa para demostrar que este es el único factor que provoca aumento de peso. Pero ellos siguen de cerca los efectos sobre el cuerpo humano, ya que, desde que el jarabe de maíz de alta fructosa se introdujo en este país, la tasa de obesidad se ha disparado y cada vez más personas sufren de enfermedades como la diabetes. En la actualidad, hay algunas maneras diferentes que el jarabe de maíz de alta fructosa puede causar un aumento de peso. Estas son algunas de las formas en que puede afectar a su salud y su peso.
de alta fructosa de jarabe de maíz Digests Lentamente
A diferencia de los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y verduras, fructosa es un azúcar artificial que su cuerpo no está equipado para manejar. En general, se necesita azúcares naturales alrededor de un día para pasar por el proceso de digestión en su cuerpo. Por otra parte, se necesita el jarabe de maíz de alta fructosa unos tres o cuatro días para digerir adecuadamente. Mientras tanto, es muy probable comer más alimentos procesados que contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Esto puede conducir a su cuerpo luchando para digerir todo. Esto puede causar un aumento de peso. Para evitar este problema, debe intentar comer más alimentos naturales y alimentos orgánicos que contienen azúcares naturales. Esto le da a su cuerpo una mejor oportunidad de digerir adecuadamente.
Está presente en los alimentos con más calorías
La verdad es que la mayoría de los alimentos que contienen azúcares naturales no son muy altas en calorías. Una manzana, por ejemplo, es tan satisfactorio a su cuerpo como una caja de bombones. Sin embargo, la manzana tiene menos de 100 calorías, mientras que la caja de dulces podría fácilmente tener 500 calorías. Así, aparte de dar a su cuerpo se ajusta a la hora de la digestión, también se está tomando en una cantidad significativa de calorías cuando se come productos con jarabe de maíz de alta fructosa. La comida rápida también tiene un montón de jarabe de maíz de alta fructosa en ella, y que probablemente ya sabe que la comida rápida es una de las peores cosas que se pueden comer si usted está tratando de mantener una apariencia de una buena dieta.
Cómo evitar el jarabe de maíz de alta fructosa
Si usted va a hacer compras en el supermercado, que está literalmente rodeado de los productos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Debido a que muchos alimentos se procesan hoy en día, es difícil evitar el jarabe de maíz de alta fructosa. Está presente en todo, desde botellas de refresco a ciertos tipos de pan. Para evitar comer, leer las etiquetas nutricionales de los alimentos que se compran. jarabe de maíz de alta fructosa es a menudo uno de los primeros ingredientes enumerados. Debido a toda la mala prensa que lo rodea, muchos productos también se anuncian como libres de jarabe de maíz de alta fructosa. Siempre que estos productos no contienen otras cosas malas para su cuerpo (calorías, grasas saturadas, etc.), es posible que desee probar ellos para evitar el consumo de muchos alimentos con jarabe de maíz de alta fructosa. Se puede ayudar a dejar de aumentar de peso y obtener de vuelta en el camino correcto hacia un estilo de vida más saludable.