If pesa más por la noche que lo que hizo en la mañana, entonces es probable que esté experimentando la retención de agua. Esto también podría aumentar sus partes del cuerpo como pies, manos, abdomen y cara.
Agua dentro de las células en el cuerpo está regulada por ciertas hormonas, los riñones y los niveles de sodio en el cuerpo. Ahora cualquier cosa que altere la hormona o los niveles de sodio o incluso disminuye la función del riñón puede causar potencial de retención de agua. La retención de agua en un nivel menor es bastante común y pasa a afectar a las mujeres con más frecuencia que los hombres. Esto es debido a las diferencias hormonales entre los dos géneros. Se ha encontrado que en las mujeres la retención de agua aumenta la semana antes de que comience la menstruación. La retención de agua que se denomina médicamente como el edema puede aumentar su peso en alrededor de dos kilogramos. Este aumento de peso ocurre más en la noche que por la mañana. ¿Se puede hacer frente a la retención de agua en su cuerpo? La respuesta es sí.
Aumentar la ingesta de agua
Contrariamente a la creencia popular el cuerpo en las tiendas de Datos sobre el agua cuando hay un suministro susto. Al aumentar la ingesta de agua se reducirá la retención de aumentarla. Debe tomar en el agua cada vez que tienes la oportunidad de hacerlo. Siempre beber al menos dos o tres vasos de agua después de despertar, ya que esto también limpia el cuerpo también. También se puede beber jugos de limón y naranja ya que eso ayudará a reducir la hinchazón con ventajas añadidas de potasio. R
Reducir la ingesta de sal
Al tomar en demasiada sal que está permitiendo que su cuerpo se deshidrate, y esto se debe a que la sal actúa como un agente deshidratante. Es por eso que se sugieren para reducir el consumo de sal, y para cambiar a otras opciones, como las especias y pimiento en pequeñas cantidades ayudarían. Usted debe evitar la sal en las ensaladas y comidas rápidas, ya que hay un aumento excesivo de la ingesta de sal de esta manera.
Ejercitarse
Cuando se hace ejercicio a continuación, se tiende a dilatar los vasos sanguíneos y este aumento la cantidad de fluido que se excreta por el riñón. Por los ejercicios que realmente no significa que usted debe ir al gimnasio a diario, pero usted debe simplemente caminar, correr, trotar, nadar o ciclo. Escoja cualquier ejercicio y dedicar treinta minutos de su día allí. De esta manera se puede mejorar la circulación y reducir al mínimo la acumulación de líquido en los pies y las piernas.
comer ciertos alimentos
Hay ciertos alimentos que ayudarán a la retención de agua y son por lo tanto conocidos como diuréticos naturales. Usted debe comer una gran cantidad de manzanas, uvas, fresas, hojas de diente de león, perejil, remolacha y espárragos. Un buen truco es comer alimentos que crecen en primavera, ya que parecen ayudar con la hinchazón.
Evite beber alcohol
El alcohol es una causa muy grande para la deshidratación. Seguro que te hace ir al baño con más frecuencia en la salida, pero va a conducir a la deshidratación en el futuro, lo que resultaría en la pérdida de minerales. Esta pérdida de minerales a continuación, puede conducir a retention.If fluido incluso después de tratar con todos estos consejos para tratar de hacer frente a la retención de agua sigue experimentando la retención de agua, entonces definitivamente debe visitar a un médico para conseguirse examined.Read más artículos sobre la alimentación saludable .