Los lectores y los clientes a menudo me pregunta acerca de cómo se puede bajar de peso alrededor de su sección media. Para la mayoría de la gente, que es siempre un área problemática que no parece que se vaya a pesar de los esfuerzos con dieta y ejercicio.
A menudo, este peso adicional proviene de lo que todos conocemos como el "panza de cerveza". eso Pudge antiestético que viene de demasiado beber demasiado alcohol, comer una variedad de alimentos poco saludables /grasos, como la harina blanca procesada, azúcar y alimentos bajos en fibra.
La media lata de cerveza contiene 140 calorías, y la sociedad mixta de copa promedio tiene más de 600 calorías. Estos pueden ser llamados con precisión "vacías-calorías", ya que su cuerpo recibe nada de nutrientes vitales, vitaminas o minerales. El consumo regular de estas calorías vacías puede allanar el camino al aumento de peso.
El alcohol se ha demostrado que interfiere con la capacidad del cuerpo para metabolizar las grasas, haciendo que se almacene grasa mucho más fácil. Este efecto combinado puede conducir a la panza de cerveza
El obvia:. Dejar de beber alcohol
No consumir alcohol se elimina completamente cualquier problema. Muchas personas beben de vez en cuando y de manera responsable sin embargo; si realmente disfrutar de una cerveza fría, disfrutar con moderación.
Se limite a una o dos bebidas alcohólicas por semana. La reducción de la cantidad de alcohol que consume puede conducir a una reducción drástica de la ingesta total de calorías. No beber alcohol o refrescos, se da cuenta rápidamente de una caída en el peso
tomar medidas contra el alcohol:.! Ejercicio
Cuanto más avanzamos, más mejoramos nuestras vidas. La quema de grasa y mantener nuestro sistema cardiovascular en forma óptima nos ayudará a librar a nuestro cuerpo de exceso de grasa y toxinas. ejercicio cardiovascular regular aumentará su ritmo cardíaco, aumentar la resistencia y tonificar los músculos.
No se centre en abdominales y ejercicios relacionados con el "vientre", pensando que esto va a tonificar su tripa flácida. El exceso de grasa alrededor de su vientre es el problema, y hasta que pierda la grasa, el peso va a cubrir cualquiera de los músculos que está construyendo.
Coma como usted ama su cuerpo
El consumo excesivo de alcohol a menudo se cita como haciendo que el cuerpo anhela los alimentos perjudiciales. El ejemplo clásico de los alimentos fritos y aperitivos siempre acompañan a las bebidas por una razón.
Los alimentos saludables como frutas y verduras frescas, granos enteros, semillas crudas y frutos secos crudos ayudar al cuerpo en la desintoxicación de sí mismo a partir de los residuos nocivos dejado atrás por el exceso de consumo de alcohol. También aumentan los niveles de energía, incrementando el bienestar general, y con el tiempo, ayudan a reducir o eliminar los antojos de alcohol.
Beba agua purificada
Beber suficiente agua ayudará a que el proceso de eliminación la grasa sobrante del cuerpo más fácil. Trate de beber la mitad de su peso corporal en onzas por día (peso corporal en libras /2). Yo recomiendo es agua destilada
Hotel & daga. Los resultados pueden variar. Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, recetas o diagnostica la enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por Global Healing Center no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica o de salud grave preocupación, consulte a su médico.