Si usted ha estado leyendo este blog desde hace un tiempo, es probable que ya están familiarizados con los maravillosos beneficios y usos de la cúrcuma. La investigación sobre esta antigua especia de uso común en la cocina india y prácticas ayurvédicas sigue aumentando, con la ciencia ya establecer firmemente como protector del sistema cardiovascular,
[1] partidario de los niveles saludables de colesterol,
[2] y una potente limpiador de radicales libres.
[3] Una nueva investigación saliendo a la luz también se muestra que la cúrcuma puede mantenerse buscando jóvenes, posiblemente ralentizar la velocidad a la que la piel envejece. ¿Es hora de empezar a añadir esta especia amarilla a su régimen de belleza?
¿Cómo mantiene usted cúrcuma joven
La cúrcuma es uno de los más altos especias que contiene antioxidantes en la ORAC escala. ORAC, que significa capacidad de absorción de radicales de oxígeno, es una escala que mide la cantidad y la actividad de los antioxidantes presentes en los alimentos. La cúrcuma está en el puesto#6 de la lista de hierbas y especias con los más altos antioxidantes, justo por debajo de los clavos (el más alto) y la canela.
[4] Los antioxidantes son esenciales para proteger la integridad de la piel mediante la prevención de los radicales libres de la destrucción de su textura y elasticidad.
Los antioxidantes también a proteger la piel de la luz ultravioleta, una de los principales contribuyentes a los signos visibles del envejecimiento.
[5] Pero no creo que el poder anti-envejecimiento de la cúrcuma se trata sólo de los antioxidantes, ni mucho menos. La investigación muestra que la cúrcuma inhibe una enzima clave (elastasa) que reduce la capacidad de la elastina de la formación.
[6] La elastina, junto con el colágeno, una proteína es necesaria para hacer que la piel suave y flexible, y también ayuda a conservar su posición original cuando se pellizca. De hecho, la cúrcuma, in vitro, puede inhibir la elastasa hasta en un 65%.
[7]
¿Cómo cúrcuma ayuda a sentirse joven
Mientras aspecto joven es ciertamente útil, no es la única pieza del rompecabezas. Auténtica juventud proviene de sentirse joven, ya que sin la energía, la vitalidad y el bienestar emocional, la vida puede ser aburrido y poco interesante. Ahora sabemos que las emociones extremas son determinantes en cómo envejece el cuerpo físico, por lo que la incorporación de tácticas para mantenerse mental y emocional, así son extremadamente importantes para una alta calidad de vida.
La cúrcuma ha mostrado alguna promesa recientemente en ayudar a las personas con el trastorno de estrés post-traumático.
[8] Algunas investigaciones también muestra beneficios del uso de la cúrcuma para la depresión, pero es necesario realizar para replicar estos resultados más estudios.
[9] Se ha sugerido que los compuestos calmantes de la cúrcuma juegan un papel en su capacidad para apoyar el estado de ánimo.
[10] Mientras que la serotonina y otras sustancias químicas del cerebro están involucradas, es posible que más investigación sobre la relación entre la inflamación y la depresión podría estar en el horizonte.
¿Cómo utilizar la cúrcuma en su Protocolo de belleza
Si usted está tratando de usar la cúrcuma como un suplemento para apoyar la salud de la piel y para la lucha contra los signos visibles del envejecimiento, tenga en cuenta que se puede utilizar ya sea por vía tópica o interna. Como complemento a su régimen tópico de la piel actual, se puede hacer una máscara facial mediante la mezcla de polvo de cúrcuma 1 cucharadita con 1 cucharadita de miel cruda y ½ cucharadita de aceite de coco. Aplicar sobre la piel durante 10 a 20 minutos y lavar con un jabón suave y natural. Dado que la cúrcuma puede manchar, su piel puede verse amarillenta por un tiempo, así que esta rutina sólo una o dos veces a la semana por la noche. También puede utilizar un extracto de cúrcuma de alta calidad en forma líquida para preparaciones tópicas e internos. Los extractos líquidos generalmente proporcionan un mayor nivel de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos en comparación con el polvo.
¿Cómo se utiliza la cúrcuma? Nos encantaría escuchar sus sugerencias
Referencias:
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