Muchas escalas modernos tienen una grasa corporal o la funcionalidad del agua analizador en la escala que mide el porcentaje de grasa corporal, además de la medición de su peso. Esta funcionalidad añadida puede ser útil para determinar la cantidad de peso que necesita perder para estar dentro de un rango de porcentaje corporal de grasa saludable y realizar un seguimiento de lo bien que su pérdida de peso está progresando.
¿Cómo /Escala de agua una grasa corporal funciona
Usando una técnica llamada análisis de impedancia bioeléctrica, estas escalas envían una corriente eléctrica pequeña, inofensiva a través de su cuerpo cuando se sube a la báscula. Esta corriente pasa más lentamente a través grasa que músculo, que le da una medida de la cantidad de grasa en su cuerpo en comparación con el músculo, o su porcentaje de grasa corporal.
utilizando una escala de grasa corporal /Agua
para la mayoría de las escalas de grasa corporal /agua, tendrá que introducir su perfil para evaluar con precisión el contenido de grasa corporal. Esto incluye introducir su altura, edad y género. Tendrá que estar de pie descalzo sobre la escala para obtener una lectura. Si sus pies son demasiado frío, la báscula para registrar una lectura de error y tendrá que remediar la situación para obtener una lectura. Cuando cada talón se coloca correctamente como se indica en el manual de usuario de la escala, la escala pasará una corriente muy débil y suave a través de su cuerpo para obtener una lectura.
La escala será entonces calcular su porcentaje de grasa corporal y el peso. Muchas escalas también incluyen una tabla en la lectura digital que se asigna ya sea que se dividen en categorías de bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad. Si su balanza no tiene esta funcionalidad, su manual de usuario debe tener esta información para hacer referencia y determinar qué categoría encaja. Muchas escalas también ofrecen la medición del índice de masa corporal (IMC) como parte de la lectura.
La exactitud de grasa corporal /Escala de agua
A pesar de la mejor de las escalas de analizador de grasa corporal no es del todo exacto. La precisión de estas escalas depende de si se utiliza o no que en los momentos adecuados durante el día. Sin embargo, a pesar de su imprecisión, este método de medir la grasa corporal se utiliza ampliamente debido a que es mucho más conveniente y barato que otros métodos de medición de la grasa corporal.
El factor más importante que puede afectar su lectura de grasa corporal es la contenido de agua en su cuerpo. Además, cualquier cambio de circulación de la sangre, como después de una ducha o hacer ejercicio, también pueden afectar su lectura de grasa corporal. Para tener los mejores resultados, siempre se debe pesarse al mismo tiempo, en las mismas condiciones. El mejor momento es por lo general de 2 horas después del desayuno, almuerzo o cena.
A pesar de que la lectura de la escala para su porcentaje de grasa corporal puede no ser fiable al 100%, todavía se puede utilizar esta información de manera eficaz para realizar un seguimiento de su peso objetivos de pérdida y éxito. La mejor manera de hacer que estos resultados de trabajo para usted es mirar a lo largo del tiempo. Registre sus números de todos los días o en el intervalo se utiliza la escala, y comparar las mediciones para ver cuánto progreso que están haciendo. No comparar sus números a cualquier otra persona, ya que estas cifras son sólo relevantes para su cuerpo.
Aunque el porcentaje de grasa no es completamente exacta, debería fluctuar en función de su pérdida de crecimiento del músculo y la grasa, y esto puede ser un buen indicador de su pérdida de peso y el progreso de la aptitud.